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팬데믹 시대의 평생 건강법

도서 이미지 - 팬데믹 시대의 평생 건강법

디팩 초프라, 루돌프 탄지

에디터 출판|2020.12.08

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시리즈 가격정보
전자책 정가 12,600원
구매 12,600원+3% 적립
출간정보 2020.12.08|EPUB|14.90MB

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책소개

지금까지와는 ‘다른 삶’을 요구하는 팬데믹 시대
“믿을 건 면역력뿐!”

지금 우리는 적대적인 환경에 둘러싸여 있다. 코로나19와 같은 신종 바이러스에 의한 감염병, 항생제에 내성을 가진 슈퍼박테리아, 환경 독성 물질 따위가 우리를 일상적으로 공격하고, 신체 노화도 빨라지고 있다. 이런 치명적인 위협들을 이겨내며 심신의 건강을 유지하는 것이야말로 무엇과도 바꿀 수 없는 중차대한 문제다. 그 같은 목표 달성의 비결은 ‘올바른 라이프 스타일’을 선택하여 면역력을 키우는 데 있다.

통합의학의 선도자이며 영성가로도 잘 알려진 디팩 초프라. 알츠하이머병 유전자를 발견한 신경과학자 루돌프 탄지. 이들은 그동안 의학과 우리 마음-몸에 관한 지식과 이해에서 전례 없는 혁신을 이끌며 세계적으로 커다란 파장을 불러일으켰다. 『뉴욕타임스』 베스트셀러였던 『슈퍼브레인』과 『슈퍼유전자』, 공영TV 프로그램 등을 통해 전 세계인에게 건강과 의학의 숨겨진 측면과 새로운 관점들을 소개해 온 두 저자가 이번에는 건강하게 장수하는 데 필수적인 면역력 강화의 비결을 설득력 있게 제시한다.

저자들은 평생 건강을 위한 전인적이고 인생 전환적인 계획을 세우는 일에서 우리가 최선의 결정을 내릴 수 있도록 돕는다. 몸과 마음, 마음과 유전자, 마음과 면역의 연결에 대한 최신 연구 결과, 거기서 얻어 낸 통찰들을 ‘치유의 자아(healing self)’, 보디마인드(bodymind), 전인적 시스템(whole-system) 개념을 사용하여 소개한다. 아울러 각자가 개인적 특성에 맞추어 효과적인 자아 치유 방법을 개발토록 해주는 ‘7일 실행 계획’도 제공한다.

목차

[팬데믹 시대의 평생 건강법]

추천사 - ‘치유의 자아’가 가져다줄 건강과 행복
들어가는 말 - 사면초가의 현대인 웰니스, 그러나 희망은 있다

제1부 치유의 여정

chapter 1 치유를 향한 첫걸음
chapter 2 웰니스 성공과 실패의 갈림길
chapter 3 사랑보다 더 나은 것은 없다
chapter 4 심장의 생명선
chapter 5 일상적인 스트레스에서 벗어나라
chapter 6 몸과 마음 사이의 장벽을 무너뜨려라
chapter 7 마음 챙김과 마음 방치
chapter 8 신념의 마력
chapter 9 지혜로운 치유자, 우리 몸
chapter 10 고통을 끝내는 길

제2부 지금이 바로 치유할 때 : 7일 실행 계획

chapter 1 월요일:항염 식이 요법
chapter 2 화요일:스트레스 줄이기
chapter 3 수요일:항노화 활동
chapter 4 목요일:자리에서 일어서기, 걷기, 휴식, 수면
chapter 5 금요일:핵심 신념 치유하기
chapter 6 토요일:투쟁 없는 삶
chapter 7 일요일:의식의 진화

[부록] 알츠하이머병의 오늘과 내일
암에 관한 몇 가지 낙관적인 생각

저자소개

공저 : 디팩 초프라 (Deepak Chopra)
초프라 재단 설립자이자 초프라 웰빙센터 공동 창립자이다. 의학 박사로 미국내과학회 회원이며 통합의학과 인생 전환 분야의 개척자로 유명하다. 심신상관의학과 인간의 잠재력 분야에서 세계적으로 유명한 의학자이자 영적 지도자이다. 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부했다. 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학(mind-body medicine)'이라는 분야를 창안하며 대체의학의 선두 주자로 자리매김하였다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전해왔으며, 현재 자신이 세운 '초프라 행복 센터(Chopra Center for Well-Being)'를 중심으로 마음 수련법을 전파하고 있다. 허핑턴포스트(현재 허프포스트) 미디어 그룹 산하 글로벌 뉴스 매체인 《월드포스트》의 인터넷 조사에서 그는 세계에서 가장 영향력 있는 사상가 중 40위를, 의학 분야에서는 1위를 차지했다.

그의 많은 책들은 세계적인 베스트셀러이자 건강과 영성을 위한 최고의 교과서가 되었으며 그 영향으로 『뉴스위크』지가 선정한 20세기를 움직인 100인 중 한 명에 선정되기도 했다. 국내에는 『사람은 늙지 않는다』라는 책으로 알려지기 시작했다. 그 외에도『바라는 대로 이루어진다』, 『마음의 기적』, 『죽음 이후의 삶』 『풍요로운 삶을 위한 일곱 가지 지혜』, 『영혼을 깨우는 100일간의 여행』, 『중독보다 강한』, 『건강의 창조』, 『조건 없는 삶』, 『신과의 영원한 대화』, 『사람의 아들 붓다』,『제3의 예수』『디팩 초프라의 완전한 행복』등의 저서가 있다.


공저 : 루돌프 탄지 (Rudolph Tanzi, Ph.D)
루돌프 탄지 박사는 신경과 교수이자 조지프 P.와 로즈 F. 케네디 재단(조지프 P. 케네디 주니어 재단)의 하버드대학교 신경학과 석좌교수다. 동시에 매사추세츠 종합병원 신경과 부의장이며, 유전학과 노화 연구소 소장이기도 하다. ‘알츠하이머 게놈 프로젝트’의 책임자로서 최초의 알츠하이머병 유전자와 다른 여러 종을 공동 발견한 세계적인 학자이다. 〈타임〉이 선정한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 사람 100인’, 하버드대학교가 선정한 ‘가장 영향력 있는 하버드 동문 100인’에 이름을 올렸다. 알츠하이머병에 관한 선구적인 연구 업적을 인정받아 〈스미스소니언〉이 선정한 ‘아메리칸 인제뉴어티 어워드American Ingenuity Award’를 수상하는 영광을 안았다. 지은 책으로는 《Super Brain》, 《Guiding Strala》, 《Decoding Darkness》, 《Alzheimer? Disease》 등이 있다. 디팩 초프라와 공동으로 《뉴욕타임스》 베스트셀러 《슈퍼브레인(Super Brain)》과 《슈퍼유전자(Super Genes)》를 집필했으며, 공영 TV 프로그램 〈슈퍼브레인〉의 진행자이기도 하다.

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