검색

북큐브서점

마이페이지

로그아웃
  • 북캐시

    0원

  • 적립금

    0원

  • 쿠폰/상품권

    0장

  • 무료이용권

    0장

자동완성 기능이 꺼져 있습니다.

자동완성 끄기

네이버 인증이 완료되었습니다.

이미 북큐브 회원인 경우북큐브 ID로 로그인하시면, SNS계정이 자동으로 연결됩니다.

SNS 계정으로 신규 가입하기SNS계정으로 로그인 시 해당 SNS 계정으로 북큐브에 자동 가입되며 간편하게 로그인이 가능합니다.

비밀번호 찾기

북큐브 고객센터 : 1588-1925

아이디 찾기

북큐브 고객센터 : 1588-1925

아이디 조회 결과

비밀번호 조회 결과

으로
비밀번호를 발송했습니다.

내 인생 주인은 나야 나

생각을 바꾸는 감정 수업

칼라파테

유페이퍼 출판|2020.11.17

0.0(0명)

서평(0)

시리즈 가격정보
전자책 정가 3,000원
구매 3,000원+3% 적립
출간정보 2020.11.17|EPUB|2.78MB

10년소장 안내

10년소장은 장기대여 상품으로 구매 상품과는 달리 다양한 프로모션 및 폭넓은 할인 혜택 제공이 가능합니다.

프로모션이 없는 경우 구매 상품과 가격이 동일하지만 프로모션이 진행되게 되면 큰 폭의 할인 및 적립이 제공됩니다.

close

지원 단말기 : IOS 10.0 이상, Android 4.1 이상, PC Window 7 OS 이상 지원듣기(TTS) 지원(모바일에서만 이용 가능)

책소개

내 인생 주인은 나야 나 (생각을 바꾸는 감정 수업)

* 부제: 일상의 분노를 다스리는 심리 기술

"마음 속 괴로움을 없애는 훈련
도저히 용서할 수 없는 순간을 참는 방법
분노를 알고 나를 알면 백전불패
분노 조절 심리 테라피"

코로나 바이러스로 인해 우리 주변의 모든 상황과 사람이 바뀌기 시작했다.
이제는 마스크와 한 몸이 되어 살아가야 하는 시대,
가끔 마스크를 쓰지 않았다는 이유로 서로 모르는 사람끼리 폭행까지 했다는 뉴스를 듣는다.
결국 자신의 분노를 다스리지 못한 사람은 인생이 바뀌어 현실 감옥이 아닌, 진짜 감옥으로 들어가게 된다.

"화를 잘 다스리는 사람은 상황 파악을 잘하는 사람이며,
어려운 상황에도 잘 대처하고 주도할 수 있는 힘을 가진 사람이다"라고 정신과 전문의 김형섭 선생님은 말씀하셨다.

이렇듯 우리 안에 내재해 있는 화와 분노를 무조건 참기만 한다거나, 무조건 밖으로 표출하지 않고
현명하게 다스리는 방법을 알고 있어야 우리는 우리의 인생을 잘 설계하는 힘을 가진 사람이 될 것이다.

자신도 모르게 짜증이 나고, 화가 나고, 우울함과 분노가 내면에서 올라오고 있다면,
똑똑하게 화 내는 방법, 감정을 잘 다룰 줄 알게 되어 앞으로 남은 인생을 성공 인생으로 바꿔 보자.

분노라는 감정, 여러 다양한 감정을 스스로 잘 조절만 한다면,
자신의 인생이 엄청나게 긍정적인 방향으로 변화하고, 더 나아지는 자신을 느낄 수 있을 것이다.

- 목차 소개 -

1장>> 분노란 무엇인가?
- 내 안의 감정을 들여다보면 답이 보인다
- 분노의 3가지 유형

2장>> 분노는 어디서부터 생길까?
- 요람에서 무덤까지
* 영아기(0세~1세) 분노
* 유아기(2세~6세) 분노
* 아동기(7세~12세) 분노
* 청소년기(13세~18세) 분노
* 청년기(19세~30대 중반) 분노
* 장년기(30대 후반~50대 후반) 분노
* 노년기(60대 이후) 분노

3장>> 분노는 어떤 얼굴로 올까?
- 분노의 표현 방법
- 분노 조절 방법 및 전략

4장>> 분노를 참지 못하면?
- 내 안의 분노를 진단하는 방법
- 화가 났을 때의 증상 및 분노 조절 방법

5장>> 똑똑하게 화내는 기술
- 무조건 참는 것만이 능사가 아니다

6장>> 나만의 해결 방법 찾기
* 잠깐 멈추고 심호흡하기
* 생각 전환하기
* 내 마음 돌보기
* 나를 응원하기
* 좋아하는 활동하기
* 미소 짓기
* 즐거운 상상하기
* 행복한 것처럼 행동하기
* 느낌 공유하기

7장>> 긍정 카드로 안정된 마음 찾기
* 감사
* 만족
* 감동
* 기쁨
* 놀라움
* 사랑
* 설렘
* 즐거움
* 신나고 활기참
* 행복
* 편안함
* 자신감
* 자존감

8장>> 인생 명언으로 나만의 행복 찾기
- 행복해지고 싶다면 행복하다고 생각하라
- 인생의 걸림돌은 당신 마음속에 들어있다
- 긍정적 태도에 당신의 미래가 있다
- 세상을 바꿀 수 있는 말말말
- 생각하지 않고 살아가면 어떻게 될까
- 무엇이든 이룰 수 있는 힘은 어디에서 나올까
- 내 인생을 마음대로 통제하는 방법
- 세상에서 가장 강한 인간
- 그대가 존재하는 이유

저자소개

칼라파테(calafate)는
스페인어로 “구멍이나 틈을 메우다”라는 뜻으로,
사람들과의 관계 속에서 자신도 모르게 생겨난
마음속 구멍이나 아픈 상처의 틈을 메워주고자 펜을 들었습니다.

아이들을 가르치고 심리학을 공부하면서
우리 아이들이 그들만의 인생을 항해하면서 어려움을 만날 때
힘이 되어주는 이야기를 하고 싶었습니다.

우리의 인생은 말하는 대로,
생각하는 대로 흘러갑니다.

말 한마디가 행동이 되고,
그러한 행동이 모여 습관이 되고,
그러한 습관이 우리의 운명을 결정하듯이,
말 한마디부터 다시 시작해야 합니다.

우울, 분노, 좌절 등의 부정적인 단어는 버리고
이제부터 웃음, 행복, 성공 등의 긍정적인 단어를 마음속에 장착해야 합니다.

웃으면 복이 온다는 말말말...
행복해서 웃는 것이 아니라 웃어야 행복해진다는 말말말말...
우리의 인생은 우리 자신이 만들어 가는 것임을 잊지 말고,
자신을 사랑해주고 아껴주는 자존감 근육을 단단히 키워야 합니다.

자, 그럼 좀 더 아름다운 세상을 만들기 위해
칼라파테와 함께 아름다운 여정을 시작해 볼까요?

"말하는 대로,
생각하는 대로"

>> 칼라파테 블로그 바로 가기
https://blog.naver.com/calafate33

>> 칼라파테 포스트 바로 가기
https://post.naver.com/calafate33

>> 칼라파테 저서를 소개합니다!
- 남은 인생에서 오늘이 가장 젊다
- 자존감 있는 아이로 키우는 말 한마디
- 인간관계를 잘하는 아이로 키우는 말 한마디
- 리더십 있는 아이로 키우는 말 한마디
- 성공 습관을 가진 아이로 키우는 말 한마디
- 창의력, 꿈을 가진 아이로 키우는 말 한마디
- 긍정, 감사하는 아이로 키우는 말 한마디
- 어려움을 극복하는 아이로 키우는 말 한마디

서평(0)

별점으로 평가해주세요.

서평쓰기

스포일러가 포함되어 있습니다.

0.0

(0명)

ebook 이용안내

  • 구매 후 배송이 필요 없이 다운로드를 통해 이용 가능한 전자책 상품입니다.
  • 전자책 1회 구매로 PC, 스마트폰, 태블릿 PC에서 이용하실 수 있습니다.
    (도서 특성에 따라 이용 가능한 기기의 제한이 있을 수 있습니다.)
  • 책파일 내 판권정보 정가와 북큐브 사이트 정가 표시가 다를 수 있으며, 실제 정가는 사이트에 표시된 정가를 기준으로 합니다.
  • 적립금 지급은 적립금 및 북큐브 상품권으로 결제한 금액을 뺀 나머지가 적립금으로 지급됩니다.
    (적립금 유효기간은 마이페이지>북캐시/적립금/상품권>적립금 적립내역에서 확인 가능합니다.)
  • 저작권 보호를 위해 인쇄/출력 기능은 지원하지 않습니다.
  • 구매하신 전자책은 “마이페이지 > 구매목록” 또는 “북큐브 내서재 프로그램 > 구매목록”에서 다운로드할 수 있습니다.
  • 스마트폰, 태블릿PC의 경우 북큐브 어플리케이션을 설치하여 이용할 수 있습니다. (모바일 페이지 바로가기)
  • PC에서는 PC용 내서재 프로그램을 통해 도서를 이용하실 수 있습니다.
  • ID 계정 당 총 5대의 기기에서 횟수 제한 없이 이용하실 수 있습니다.
TOP