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우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝

눈 건강을 위한 기적의 시력 향상법 - 한 권으로 읽는 상식&비상식 17

로버트 마이클 카플란|박창은

중앙생활사 출판|2020.11.18

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시리즈 가격정보
전자책 정가 10,000원
구매 10,000원+3% 적립
출간정보 2020.11.18|EPUB|43.30MB

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책소개

* 12개국에서 번역 출간된 세계적 베스트셀러!
* 전 세계 수많은 독자를 사로잡은 시력 치유 바이블!
* 근시, 난시, 눈의 피로, 눈 긴장, 안구건조증, 침침한 눈, 시야 혼탁 치유!

12개국에서 번역 출간된 세계적 베스트셀러인 이 책은 시력 훈련 전문가인 카플란 박사가 누구나 혼자서도 얼마든지 쉽게 할 수 있는 시력 회복 및 강화 프로그램을 그림과 함께 소개한다. 이 책에서 알려주는 다양한 시력강화운동을 꾸준히 실천한다면 누구나 시력을 향상시키고, 각종 안과 질환 등을 예방할 수 있을 것이다.

◎ 출판사 서평

* 당신의 눈은 반드시 좋아진다!
* 세계적인 시력 훈련 전문가의 즐기면서 하는 눈 건강 프로그램!

스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전, 게임 등 집중해서 보아야 하는 대상들이 넘쳐나는 요즘 사람들의 눈은 좀처럼 긴장과 피로에서 해방되지 못한다. 또한 환경오염과 부족한 일광 노출, 신체 활동 부족, 스트레스 등도 시력을 약화시키는 요인으로 작용한다.
이에 따라 근시, 난시 등은 물론 눈이 침침하거나 피로하고, 안구건조증, 가려움증, 눈 통증, 시야 혼탁 등 다양한 안질환을 호소하는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 심지어 과도한 디지털기의 사용으로 인해 20~30대 이른 나이에 노안이 오는 이른바 ‘젊은 노안’마저 급증하고 있는 추세다.
세계적인 시력 훈련 전문가인 카플란 박사는 이 책을 통해 누구나 일상생활에서 자연스럽게 시력을 향상시키고, 안질환을 예방하며, 눈을 건강하게 만드는 다양한 방법을 그림과 함께 소개한다.

* 시력은 자연적으로 회복될 수 있다!
* 누구나 쉽게 따라 하는 단계별 시력강화운동 소개!

우리가 다양한 운동을 통해 신체를 건강하게 단련하듯이 우리의 시력 또한 트레이닝을 통해 두 눈의 협동성, 스태미나, 눈과 뇌의 상호작용을 향상시킴으로써 얼마든지 좋아지게 할 수 있다. 눈에 특별한 문제가 없더라도 시력향상훈련은 얼마든지 생활의 질을 높여줄 수 있다.
이 책에서 소개하는 시력강화운동 프로그램은 어떤 수술이나 약물 처방이 아닌 게임처럼 즐기면서 하는 훈련을 통해 일반인 혹은 초보자도 스스로 시력을 향상시키는 방법을 쉽게 터득할 수 있다. 짧게는 5분에서 길게는 1시간 이내에 하는 다양한 프로그램 가운데 자신의 현재 눈 상태에 맞는 최적화된 방법을 찾을 수 있다.

PART 1에서는 눈 건강과 시력에 대해 다룬다. 건강의 요소들을 살펴보고, 시력을 해치는 문화적·환경적 요소를 파악하여 시력에 영향을 미치는 생활방식을 점검한다.
PART 2에서는 세상을 보는 두 가지 방식, 즉 자연스럽게 바라보는 것과 주의 깊게 주시하는 것이 일상생활의 상황에 접근하는 방식에 어떻게 영향을 주는지를 알려준다. 한편 식생활, 운동 등이 시력에 어떤 영향을 미치는지를 알아보고, 특정 음식, 신체 활동 수준의 효과를 점검할 수 있는 지침을 제시한다. 이러한 기술들을 사용하면 눈뿐만 아니라 몸의 건강도 극대화할 수 있을 것이다.
PART 3에서는 마음의 변화를 해석하는 방식이 보는 것에 어떠한 영향을 미치는지를 알려준다. PART 4에서는 누구나 쉽게 할 수 있는 단계별 시력강화운동을 소개한다.
시력은 얼마든지 자연적으로 회복될 수 있음을 절대 잊지 말고 이 책에서 소개하는 다양한 시력강화 프로그램을 꾸준히 실천하여 오래도록 건강한 눈을 유지하길 바란다.

목차

[우리가 몰랐던 눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝]

이 책의 활용 방법
저자 서문
역자 서문

PART 1 눈 건강과 시력
시력이란 무엇인가
시력의 저하
시력에 영향을 주는 것들

PART 2 눈의 보호
안구 근육 운동하기
자연스러운 바라보기와 인위적인 주시하기
눈을 위한 영양과 운동

PART 3 마음과 전뇌 활성을 통한 시력 강화
마음과 눈의 관계
사건, 경험, 결정이 시력에 미치는 영향
두려움과 분노가 시력에 미치는 영향
오른쪽 눈과 왼쪽 눈
전뇌 활성을 통한 시력 강화

PART 4 누구나 쉽게 하는 단계별 시력강화운동
시력을 향상시키는 3단계 프로그램
시력 향상을 위한 단계별 제안

저자소개


* 지은이 로버트 마이클 카플란(Dr. Robert Michael Kaplan)

시력 훈련의 국제적인 전문가인 저자는 시력 검안 분야로 박사학위를 받았고 교육학으로 석사 학위를 받았으며 의료 저널지에 25개 이상의 논문을 발표했다. 휴스턴대학과 퍼시픽대학에서 교수로서 안구 연구를 주도했으며 지난 22년간의 연구와 임상에서 시력 치유에 관한 신기원을 개척했다. 밴쿠버에서 시력 교육을 하는 한편 선샤인 해변의 인사이트센터에서 환자들을 치료하고 있다.

* 옮긴이 박창은

경희대학교 한의과대학, 한의과대학원 동서의학과를 졸업하고, 동 대학원에서 석사 및 박사학위를 취득하였다. 학위과정 중 세포 내 에너지 센서 역할을 하면서 세포 내 대사를 조절하는 한편 암세포의 적응, 생존, 사멸에 관여하는 AMPK라는 효소에 대하여 연구하였다. 석사과정에선 레스베라트롤의 항비만, 항당뇨 효과를 최초로 발견, SCI 저널에 논문을 발표하고 특허를 획득하였다. 박사과정에선 전립선암세포에서 천연물의 항산화 기전이 AMPK와 연관되어 있다는 사실을 밝혀 SCI 저널에 논문을 발표하였다.
매일경제TV 〈건강한의사〉에 출연, 상담 한의사로 활약하였으며 현재 강남탑한의원에서 진료하고 있다. 역서로는 《퀼린 박사의 암을 이기는 영양요법의 힘》, 《듀크 박사의 아주 특별한 허브 건강법》 등이 있다.

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