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징그럽게 안 먹는 우리 아이 밥 먹이기

도서 이미지 - 징그럽게 안 먹는 우리 아이 밥 먹이기

임선경

넥서스 출판|2020.11.02

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시리즈 가격정보
전자책 정가 7,200원
구매 7,200원+3% 적립
출간정보 2020.11.02|EPUB|12.12MB

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책소개

밥 먹이기 지친 엄마들에게 보내는 희망찬 육아 노하우. 아이의 행동 개선을 다룬 모 프로그램에 나오는 문제아만큼은 아니더라도 한창 자라나는 아이들이라면 하나쯤은 개선이 필요한 습관을 가지고 있다. 그중 엄마들이 가장 힘들어하고, 마음 약해지는 부분이 바로 '먹는 것', 식습관 개선에 관한 것이다. 이 책은 이와 관련된 고민을 지닌 부모들이 공감할 만한 식습관 개선에 관한 육아 정보를 담고 있다. 징그럽게 밥 안 먹는 아홉 살 큰 아이와 이제 풋고추까지 도전하며 무엇이든 잘 먹는 여섯 살 작은 아이를 둔 저자의 경험을 바탕으로 잘못된 식사 습관 바로 잡기, 편식 고치는 방법 등 어떻게 하면 아이에게 제대로 된 식습관을 습득시킬 것인가 하는 고민이 생생히 녹아 있다.

무조건 안 먹는다고 떼쓰는 아이, 식사 예절이 엉망이라 다른 사람들과 밥 먹게 하기가 두려운 아이, 편식이 심해 야채는 늘 샅샅이 골라내는 아이, 외식만 했다 하면 꼭 일을 내는 아이, 끼니때마다 사탕ㆍ과자ㆍ패스트푸드만 찾는 아이…. 이런 아이들에게 잘못된 식습관을 고치라고 무조건 다그치는 것은 얼마나 효과가 있을까? 효과는커녕 밥 먹기에 대한 아이의 반감만 더 키우게 될 것이다.

이 책에서는 식습관에 문제 있는 아이에게 먼저 질문을 던져볼 것을 권하고 있다. 가령 두부를 먹지 않는 아이가 있다면, 그 이유를 묻는 것이다. 아이가 두부가 뜨거워서 먹기 싫다고 하면 차갑게 요리를 하면 되고, 아예 두부 자체가 싫다고 하면 두부를 분간할 수 없게 으깨어 요리에 접목하면 되는 것이다. 마찬가지로 반찬은 안 먹고 밥만 먹는 아이가 있다면, 영양밤밥이나 굴밥처럼 영양가 있게 밥을 짓고, 먹는 양을 늘리고 싶다면 멸치주먹밥이나 쇠고기주먹밥처럼 생각보다 밥이 많이 들어가는 요리를 만드는 것이다. 안 먹는 아이를 다그치기보다는 아이의 상황에 맞는 요리법을 찾아가는 것, 그것이 바로 아이와 소통할 줄 아는 부모가 되는 첫걸음이 아닐까.

목차

[징그럽게 안 먹는 우리 아이 밥 먹이기]

01 무조건 안 먹어요
ㆍ 무조건 안 먹는 세 살, 노아 이야기
ㆍ 얼마나 먹는 것이 평균인가요?
ㆍ 정말로 안 먹는 것인가요?
ㆍ 밥 먹기 싫은 다른 이유가 있진 않나요?
ㆍ 걷기 시작할 무렵은 일생에서 가장 적게 먹는 시기입니다
ㆍ 정말로 안 먹는 아이, 밥 먹이는 비장의 기술

02 식사 예절이 엉망이에요
ㆍ 엉망으로 밥을 먹는 네 살, 솔이 이야기
ㆍ 돌아다니면서 먹어요
ㆍ 먹여줘야 먹어요
ㆍ 손으로 밥을 먹어요
ㆍ 음식 가지고 장난을 쳐요
ㆍ 너무 오래 먹어요
ㆍ 식사 예절이 엉망인 아이를 도와주세요

03 편식이 심해요
ㆍ 골라먹기 대장, 일곱 살 민희 이야기
ㆍ 무엇이 편식인가요?
ㆍ 왜 편식을 할까요?
ㆍ 아이의 편식 막는 비장의 기술
ㆍ 편식하는 아이를 도와주세요

04 아이 데리고 외식하려면 전쟁이에요
ㆍ 외식은 꿈도 못 꾸는 쌍둥이 엄마 이야기
ㆍ 식당 선택만 잘해도 전투는 줄어듭니다
ㆍ 외식에는 준비물이 필요해요
ㆍ 아이에게 어디서 무엇을 할지 알려주세요
ㆍ 즐거운 가족 나들이, 과감한 포기도 필요해요

05 간식 때문에 늘 싸워요
ㆍ 과자만 찾는 다섯 살 진아 이야기
ㆍ 간식과 군것질을 구별하세요
ㆍ 과자, 사탕은 왜 좋지 않을까요?
ㆍ 할머니가 자꾸 과자, 사탕을 사줘요
ㆍ 냉장고에 주스 없으면 난리 나요
ㆍ 건강한 간식의 원칙

06 패스트푸드를 너무 좋아해요
ㆍ 패스트푸드점에 출근 도장 찍는 성민이 이야기
ㆍ 패스트푸드는 왜 좋지 않은가요?
ㆍ 그래도 굶는 것보단 낫지 않나요?
ㆍ 아이들에게 패스트푸드의 의미
ㆍ 먹고 싶다면 집에서 만들어주세요
ㆍ 아이 밥상은 재료가 반이에요

07 아이랑 같이 밥상 차리고 싶어요
ㆍ 요리를 놀이로 즐기세요
ㆍ 식사 준비 같이하기 프로젝트

08 자주 아파서 밥 잘 먹을 틈이 없어요
ㆍ 감기에 걸렸어요
감기에는 이런 음식이 좋아요 쇠고기무국 | 도라지나물 | 김치콩나물죽
ㆍ 변비가 심해요
변비에는 이런 음식이 좋아요 홍합미역죽 | 브로콜리새우볶음 | 고구마밥
ㆍ 설사를 해요
설사에는 이런 음식이 좋아요 도토리묵국수 | 마늘빵 | 감자샌드위치
ㆍ 입병이 났어요
입병 났을 땐 이런 음식이 좋아요 동치미막국수 | 브로콜리감자수프 | 단호박죽
ㆍ 보약 먹이기

09 아이 밥 먹이기에 지친 엄마들에게
ㆍ 엄마가 느긋해져야 합니다
ㆍ 아이들은 금방 달라집니다
ㆍ 모든 것은 연결되어 있습니다
ㆍ 에너지를 많이 소비하게 하세요.
ㆍ 밥상머리 아이 설득의 기술

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