검색

북큐브서점

마이페이지

로그아웃
  • 북캐시

    0원

  • 적립금

    0원

  • 쿠폰/상품권

    0장

  • 무료이용권

    0장

자동완성 기능이 꺼져 있습니다.

자동완성 끄기

네이버 인증이 완료되었습니다.

이미 북큐브 회원인 경우북큐브 ID로 로그인하시면, SNS계정이 자동으로 연결됩니다.

SNS 계정으로 신규 가입하기SNS계정으로 로그인 시 해당 SNS 계정으로 북큐브에 자동 가입되며 간편하게 로그인이 가능합니다.

비밀번호 찾기

북큐브 고객센터 : 1588-1925

아이디 찾기

북큐브 고객센터 : 1588-1925

아이디 조회 결과

비밀번호 조회 결과

으로
비밀번호를 발송했습니다.

원하는 나를 만드는 오직 66일

자브리나 하아제|오지원

위즈덤하우스|2020.02.14

(0명)

서평(0)

시리즈 가격정보
전자책 정가 9,660원
구매 9,660원3% 적립
출간정보 2020.02.14|EPUB|55.05MB

10년소장 안내

10년소장은 장기대여 상품으로 구매 상품과는 달리 다양한 프로모션 및 폭넓은 할인 혜택 제공이 가능합니다.

프로모션이 없는 경우 구매 상품과 가격이 동일하지만 프로모션이 진행되게 되면 큰 폭의 할인 및 적립이 제공됩니다.

close

지원 단말기 : IOS 9.0 이상, Android 4.1 이상, PC Window 7 OS 이상 지원듣기(TTS) 지원(모바일에서만 이용 가능)

책소개

새해가 되면 누구나 달력과 다이어리를 장만하고, 올해는 건강을 위해 운동을 한다거나 금연을 한다는 등의 계획을 세운다. 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 장착해 더 나은 나로 바뀌고 싶은 소망 때문이다. 그러나 이런 계획들은 다들 경험한 것처럼 작심삼일로 끝나기 쉬운데, 독일의 멘탈 트레이너 자브리나 하아제는 누구나 ‘오직 66일’만 하면 원하는 대로 습관을 바꿀 수 있다고 주장한다. 심리학과 스포츠과학을 바탕으로 만들어진 이 책 『오직 66일』은 작심삼일을 극복하고 습관을 바꾸고 싶은, 그래서 궁극적으로 더 나은 나를 만들고 싶어하는 사람들에게 꼭 필요한 최고의 습관 트레이닝북이다.

목차

[원하는 나를 만드는 오직 66일]

"프롤로그_작심삼일을 넘어 원하는 나를 만드는 66일까지
인트로_습관은 성격이 되고, 성격은 인생을 바꾼다

나를 바꾸는 1단계_확신과 마음 바꾸기

1일차_당신의 목표는 무엇인가요?
2일차_당신의 ‘왜’는 무엇인가요?
3일차_기회비용 따져보기
4일차_자신감 체크

나를 바꾸는 2단계_계획과 구조 세우기

5일차_주변 환경을 목표에 적합하게 맞추기
6일차_새로운 목표에는 새로운 루틴을
7일차_사회적 지지가 주는 힘 이용하기
8일차_WOOP: 행동 변화를 위한 멘탈 전략
9일차_일상 속에 목표 고정하기
10일차_발전하는 자신을 기록하고 보상 주기

나를 바꾸는 3단계_실행과 공표

11일차_첫 번째 액션 데이-일단 시작해요!
12일차_감사한 마음 기록하기
13일차_롤모델로부터 배우기
14일차_스스로와 다른 사람들에 대해 책임감 가지기
15일차_매일 스트레스 해소하는 시간 가지기
16일차_지금, 여기에서 나에게 일어나는 일에 주목하기
17일차_프로처럼 회복하기
18일차_긍정적인 신념 명제들
19일차_긍정적인 신념 명제가 내면 깊숙이 뿌리내리게 하기
20일차_자책하지 않고 후퇴 받아들이기
21일차_ 야호, 목표 달성!

나를 바꾸는 4단계_마지막 66일까지 성공 기록과 주간 점검 계속하기

주석"

저자소개

"저 : 자브리나 하아제 (Sabrina Haase)
대학에서 체육학과 심리학을 전공하고, 졸업 후 함부르크에서 멘탈 트레이너로 일하고 있다. 사람들이 자신의 잠재력을 최대한으로 발휘해 목표를 이룰 수 있도록 돕는 그녀는 한 아이의 엄마이며 만능 스포츠우먼이기도 하다. 그녀가 중요하게 초점을 맞추는 부분은 태도 변화, 성격 변화, 리더십 트레이닝, 사고의 유연성 향상 및 스트레스 관리 등이다. 이때 코치, 강사, 프레젠터로서의 오랜 경력을 통해 성공적으로 목표를 성취하기 위한 확실하고 검증된 방법들을 사용하고 있다. 이러한 방법들을 지속적인 효력을 발휘하는 코칭 도구와 연결시킨 결과물이 바로 이 책이다. 그녀는 DynaMe를 직접 운영하며 다양한 기업과 기관의 의뢰를 받아 직원들의 건강 증진 프로그램 및 리더십 관련 컨설팅을 하고 있다.

역 : 오지원
고려대학교 독어독문학과를 졸업하고 독일 콘스탄츠대학교에서 문학, 미술사 및 영화 이론을 공부했다. 현재 서울에 거주하며 독일어권 문학 번역과 통역 일을 하고 있다. 옮긴 책으로는 『우정, 나의 종교』, 『조금 더 편해지고 싶어서: 거리를 두는 중입니다』, 『두 사람 : 마르크스와 다윈의 저녁 식사』가 있다."

서평(0)

별점으로 평가해주세요.

서평쓰기

스포일러가 포함되어 있습니다.

0

(0명)

ebook 이용안내

  • 구매 후 배송이 필요 없이 다운로드를 통해 이용 가능한 전자책 상품입니다.
  • 전자책 1회 구매로 PC, 스마트폰, 태블릿PC, eBook 전용 단말기 등에서 이용하실 수 있습니다.
    (도서 특성에 따라 이용 가능한 기기의 제한이 있을 수 있습니다.)
  • 책파일 내 판권정보 정가와 북큐브 사이트 정가 표시가 다를 수 있으며, 실제 정가는 사이트에 표시된 정가를 기준으로 합니다.
  • 적립금 지급은 적립금 및 북큐브 상품권으로 결제한 금액을 뺀 나머지가 적립금으로 지급됩니다.
    (적립금 유효기간은 마이페이지>북캐시/적립금/상품권>적립금 적립내역에서 확인 가능합니다.)
  • 저작권 보호를 위해 인쇄/출력 기능은 지원하지 않습니다.
  • 구매하신 전자책은 “마이페이지 > 구매목록” 또는 “북큐브 내서재 프로그램 > 구매목록”에서 다운로드할 수 있습니다.
  • 스마트폰, 태블릿PC의 경우 북큐브 어플리케이션을 설치하여 이용할 수 있습니다. (모바일 페이지 바로가기)
  • PC에서는 PC용 내서재 프로그램을 통해 도서를 이용하실 수 있습니다.
  • ID 계정 당 총 5대의 기기에서 횟수 제한 없이 이용하실 수 있습니다.
TOP