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요가 좀 합니다

도서 이미지 - 요가 좀 합니다

백서현

HB PRESS|2019.08.13

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시리즈 가격정보
전자책 정가 9,000원
구매 9,000원3% 적립
출간정보 2019.08.13|EPUB|26.11MB

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책 소개 이미지

책소개

어디선가 홀로 요가에 빠진 사람에게,
7년 차 직장인 ‘요가러’가 퇴근길에 인도로 가는 길을 안내합니다.

요가하는 직장인들은 이렇게 말한다. “살기 위해 요가를 시작했다”고. 허리 건강에 가장 해롭다는 장시간 앉아 있기, 목과 어깨를 뻣뻣하게 하다가 두통마저 유발하는 스트레스. 병원에선 심지어 회사를 그만둬야 낫는다는 말을 듣기도 한다. “어느 날 허리 아래에 찌르는 듯한 통증을 느껴” 절뚝거리며 집 근처 요가원을 찾았던 저자는 그길로 요가의 매력에 빠져 직장인 요가러가 되었다. 그러면서 요가를 할수록 쌓여 가던 궁금증들, 왜 요가원마다 벽에 커다랗게 ‘옴(Om)’ 글자를 적어 놓을까? 호흡이 자세보다 중요하다는 이유는 뭘까? 빈야사, 하타, 아쉬탕가, 인 요가, 핫 요가… 요가 종류는 뭐가 그리 많으며 뭐가 다를까?

이런 의문들을 풀고자, 더 넓고 깊은 요가의 세계를 보고자 ‘인도 요가 여행’을 감행한다. 인도, 그중에서도 한국인 여행자들의 발길이 드문 남인도 케랄라에서 하루종일 요가하는 삶을 경험한다는 것은? 내륙의 인도와 다른 분위기의 좀 더 낭만적이고 여유가 있는 해변의 인도를 여행한다는 것은 어떤 것일까? ‘요가 좀 합니다’는 7년 차 직장인 요가러가 하루종일 요가 좀 하러 인도에 가서 겪은 두 번째 요가 입문기이다. 지나치게 실용적인 요가 가이드북에 흥미를 느끼기 어려웠던 사람이라면, 함께 요가하는 동료가 이야기해 주는 것처럼 좀 더 깊고 솔직한 이 책이 도움이 될 것이다.

목차

<요가 좀 합니다>

퇴근길 요가원을 나와서 인도의 요가원으로

Part. 1 어떤 요가 하시나요?

요가는 많다/요가는 하나다 - 현대 요가 스타일들
스승을 찾아서 - 스승과 가까이
정말 인도 요가에 진지하다면 - 요가 학교
목적이 목적지를 정한다 - 내게 맞는 요가원 찾기
한 달 요가만 하기/일단 하루 맛보기 - 원하는 프로그램 고르기

Part. 2 인도에서 요가를

우리 동네 요가에서 채워지지 않는 궁금증
영어 수업 따라가기
기본 아사나 33선 - 원어, 영어, 한국어 읽기
기본 실력은 어느 정도여야 할까
인도에서 요가 할 때 입는 옷
인도에서 요가를 하는 사람들
아마 당신이 머물게 될 곳
요가 여행자를 위한 짐싸기

Part. 3 삶이 요가가 될 수 있다면

자연스럽고 단순하게, 산다
어떤 것은 단호하게, 지킨다
매일매일 부지런하게, 수련한다
리드미컬하게, 천천히, 깊게, 숨쉰다
까다롭게 골라서 적게, 먹는다
차분하고 고요하게, 명상한다
의심없이 스스로, 공부한다

Part. 4 천천히 자유롭게 두 발을 머리 위로

요가 트래블러, 남인도 케랄라 여행을 계획하다
바닷가 앞 울창한 코코넛 나무 가득히
맘에 드는 작은 요가 센터를 발견하다
파도 위의 요가
케랄라, 아유르베다의 고장
디왈리 축제의 날엔 풀문 명상을
108번의 태양 경배
아도무카스바나아사나 제대로 하기
완전한 이완의 경험 - 사바아사나

요가를 잘한다는 건 무엇일까요?

저자소개

저 : 백서현

1989년 서울에서 태어났고 수원과 그 근처 도시에서 자랐다. 2012년 대학을 졸업하고, 그해 라오스 비엔티안에서 첫 번째 회사 생활을 시작했다. 지금은 서울에서 낮에는 일하고 밤에는 요가를 하는 7년 차 회사인, 7년 차 요가하는 사람. 낯선 도시에 가면 언제나 서점과 요가원을 찾는다. 드물게 좋은 것들을 발견하고, 가능한 오래오래 좋아한다.

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