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다이어트 가이드

도서 이미지 - 다이어트 가이드

윤성국

힐링라이프|2019.05.15

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시리즈 가격정보
전자책 정가 3,000원
구매 3,000원3% 적립
출간정보 2019.05.15|EPUB|18.94MB

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책소개

제대로 알면 살은 빠진다

살이 빠지는 다이어트의 원리부터 감량된 체중을 유지하는 방법까지 제대로 알면 '요요가 없는 날씬한 몸'으로 새로 태어난다.
단순히 살만 빼는 것이 아니라 생활 패턴을 바꿀 수 있기 때문에, 삶의 질도 달라진다.
한 두 달 잠깐 유행하는 다이어트를 시도했다가 요요로 절망하는 사람들에게 이 책은 다이어트의 가장 핵심적인 알려주는 신뢰할 만한 가이드가 될 것이며, 평생 옆에 두고 참고해야 할 다이어트 필독서가 될 것이다.

당신의 다이어트를 성공으로 이끄는 핵심 가이드

다이어트는 체중을 늘리는 방향으로 진화해온 인류의 역사를 거스르는 행위다. 스트레스만 받아도 뇌에서는 음식을 먹어서 풀려는 충동이 일어난다. 힘들게 체중을 감량해도 예전 몸무게로 회귀하려는 항상성이 발목을 잡는다. 다이어트를 결심한 순간부터 우리 마음속에는 다이어트를 해야 하는 이유 한 가지와 다이어트를 그만하고 싶은 아흔아홉 가지 이유가 공존한다. 다이어트는 쉬운 일이 아니다. 이는 단순히 의지가 부족한 탓이 아니다.
이 책 〈다이어트 가이드〉에서는 다이어트가 어려울 수밖에 없는 구조적 요인들을 살핀다. 그리고 이런 문제들을 피해 다이어트에 성공에 도움이 되는 식단, 운동법, 생활양식, 약물요법에 대한 필수적인 가이드를 제공한다.
이책은 몸매가 예뻐보이게 다이어트 하는 법, 최대한 힘들지 않게 살 빼는 법, 살을 빼고 나서도 요요가 안 오게 하는 법 등을 알려주므로, 가장 확실하고 성공 확률 높은 다이어트 지침서가 될 것이다.

목차

<다이어트 가이드>

나는 비만인가?
식욕의 정체
중독된 뇌가 비만을 만든다
소아 비만의 위험성
마른 비만
다이어트 식단
다이어트 운동법
빠진 체중 유지하기
양한방에서 처방하는 다이어트 약 종류
몸매를 넘어 병으로 악화되는 비만

저자소개

저자 윤성국은 대한민국의 개원 한의사이다. 동신대 한의학과를 졸업하고 59회 한의사 국가고시에 합격하였다. 대한한의학회 정회원이자 대한한의사협회 정회원이다. 현재 목동 다민한의원 원장으로 임상에서 환자들을 만나고 있다.

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