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마음 정리 수업 (체험판)

매일 조금씩 삶을 바꾸는 정리 멘토링

스테파니 베넷 포크트|박미경

한국경제신문(한경BP)|2018.12.06

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시리즈 가격정보
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출간정보 2018.12.06|EPUB|28.41MB

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책소개

공간 정리 전문가 스테파니 베넷 포크트의
몸과 마음의 잡동사니 치우기 프로젝트!

“자신을 찾기 위해 순례 여행을 하거나 명상을 할 필요가 없다.
내 집이 내 성전이고, 내 스승이기 때문이다.
자기 발견의 여정은 작은 서랍 하나를 정리하는 것으로 시작되었다.”

정리전문가인 저자 스테파니 베넷 포크트가 40여 년간의 정리 경험을 바탕으로 정리의 시작과 지속적인 실천을 돕는 책이다. 이 책은 단순히 공간을 깨끗하게 만드는 것만을 목적으로 삼지 않는다. 물질적인 잡동사니를 정리하는 것을 내면의 집착을 내려놓는 시작으로 보고, 부담스럽지 않은 작은 정리부터 시작하여 점차 마음속의 스트레스와 고민까지 정리 할 수 있다고 주장한다. ‘정리’란 거창한 것이 아니라, 펜 하나를 찾기 위해 열어본 지저분한 작은 서랍 하나를 비우는 것에서 부터 시작될 수 있다. 하나의 서랍을 비우고 그 아래 서랍, 책상 위, 책장의 묵은 잡지를 정리하며 방 안이 깨끗해지는 것처럼 작은 행동들이 모여 심리적으로도 큰 변화가 일어난다고 보았다.

비우지 않고 쌓아만 두었던 몸과 마음의 잡동사니 때문에 삶에 답답함을 느끼지만 정리를 어떻게 시작해야할지 모르거나 정리를 할 엄두조차 나지 않는 이들이라면 스테파니의 정리 비법을 따라 실천해 보라! 끝없는 집착과 걱정, 스트레스로 지쳐 내 주변에 어떤 것이 있는지, 중요한 것이 무엇인지, 내가 정말 원하는 것이 무엇인지를 잊어버린 우리에게 내면으로 가는 길을 안내해주는 지침서가 될 것이다. 바쁘고 무거운 삶 속에서 가벼운 마음으로 다시 시작하고 싶은 모든 이들에게 추천한다.



“모든 것을 내려놓기 시작했고...
내 몸은 놀랍게도 회복되기 시작했다.”
저자 스테파니 베넷 포크트는 어느 날 몸과 마음을 가득 메운 잡동사니들에 의해 질식해 죽을 것 같은 답답함을 느낀다. 완전히 지치고 지쳐 모든 것을 내려놓은 순간, 놀랍게도 그녀의 삶은 회복되기 시작한다. 더 많이 가지면 더 행복해질 것이라는 생각이 사실은 자신을 가장 힘들고 지치게 하는 불필요한 집착이었다는 것을 깨달은 이후 스테파니는 정리 전문가로서의 삶을 시작한다. 저자는 우리의 행복한 삶을 향한 길을 막는 것은 몸과 마음에 쌓여 방치된 잡동사니이며, 잡동사니들을 치워야만 삶의 균형을 찾고 앞으로 나아갈 수 있다고 주장한다. 40년 경력의 공간정리 전문가가 제시하는 정리 노하우를 하나씩 천천히 따라 하다보면 여유로운 내면으로 통하는 작은 통로를 발견하게 될 것이다.

쌓아두기는 이제 그만!
내 마음의 제자리를 찾아가는 정리 여행을 시작해보자!
우리의 공간에는 버리자니 아깝지만 막상 쓰지는 않는 애물단지들이 무수히 많이 쌓여있다. 옷장이나 서랍을 열면 쏟아질 듯이 가득 찬 잡동사니들을 정리하려 꺼냈다가도 ‘언젠가는 사용할 것 같아서’, ‘버리기에는 아까워서’와 같은 이유로 다시 그대로 넣어두고 만다. 많은 이들이 정돈된 삶을 원하지만 정리하는 법을 모르거나 다양한 이유로 대게 시작조차 하지 못하고 있다.
이는 물질적인 공간뿐만 아니라 심리적 공간인 마음에서도 마찬가지이다. 사람들이 바쁘다는 이유로 무관심하게 방치한 스트레스와 감정이 가득 찬 마음은 잡동사니로 발 디딜 틈조차 없는 공간과 같다. 이러한 공간에서 우리는 원래의 ‘나’라는 사람이 어땠는지, 중요한 것이 무엇인지조차 잊고 나아갈 방향을 잃게 된다. 잃어버린 자기 자신을 찾고, 스스로 회복하는 과정은 하나의 여정과 같다. 현재의 삶이 답답하고 삶의 균형을 잃어버린 것 같다면 우리의 몸과 마음의 공간을 가득 차지한 잡동사니들을 정리할 때가 온 것이다. 이 책과 함께 여정을 시작한다면, 성공적이고 지속적인 정리 여행이 될 것이다.

삶이 무겁고 버거운 당신을 위한 정리 멘토링
작은 정리정돈으로 시작하는 더 오래 행복하게 살기 프로젝트
저자는 우리의 삶을 마비시키고 관점을 흐리게 하는 ‘떨쳐버리지 못하는 것’은 물건이 아니라 그것을 붙들고 있는 우리 자신이라고 주장한다. 행복하고 더 나은 인생으로 향하는 길을 막고 있는 것은 공간에 꽉 들어차있는 주변의 ‘잡동사니’ 이며, 잡동사니란 쓸모없는 물건만이 아니라 어떤 대상이나 생각도 포함된다고 보았다. 저자는 잡동사니를 물리적, 정신적, 정서적 개념으로 분석하여 우리를 버겁게 하는 감정을 인식하고 받아들이는 일부터 자아회복의 시작으로 보고, 내려놓기를 통해 자아를 찾고 생활의 균형을 찾는 방법을 알려주고 있다.
이 책은 우리의 일상 속에서 조금씩 천천히 불필요한 것을 내려놓는 방법을 단계별로 실천할 수 있도록 이끌어 준다. 일상생활에서 바로 사용할 수 있는 ‘치우기’의 실질적인 내용으로 이루어져 불필요한 물건, 생각에 대한 집착을 버리고 공간을 넓히는 것을 넘어 스스로를 돌아보고 나아갈 방향을 찾게 도와준다. 이 책에서 제시하는 방법은 거창하거나 복잡하지 않다. 아주 작은 행동을 시작하는 것만으로 이미 정리는 시작된 것이며, 작은 행동이 모여 큰 변화를 만들 수 있다. 바쁘고 무거운 삶 속에서 잡동사니들을 덜어내고 가벼운 마음으로 다시 시작하고 싶은 모든 이들에게 추천한다.


추천의 글
한 번도 어질러진 것들이 나의 내적 성장과 연결되는 길을 막고, 진정한 본질로부터 나를 분리시킨다고 생각해본 적이 없었다. 《마음 정리 수업》은 ‘정리’에 대한 내 생각을 완전히 바꾸어놓았다.
_ 수전 페이지,
《Why Talking Is Not Enough(말하는 것만으로 충분하지 않는 이유)》 저자

집은 인체와 같다. 두 가지 모두 좋은 상태를 오래도록 유지하려면 매일 일상적인 돌봄이 필요하다. 그런데 이것을 스테파니 베넷 포크트만큼 잘하는 사람은 없다.
_ 미리엄 E. 넬슨, 《Strong Women(강한 여자들)》 시리즈 저자

고질적으로 정돈이 되지 않아 고통 받는 사람들에게 강력 추천하는 책. 스테파니의 책은 내가 읽어 본 ‘정리하기(공간 정리하기도 포함해서)’와 관련된 책 중 단연 최고다. ‘꽉 막혀 있는’ 기분에 사로잡혀 사는 사람들이라면 꼭 읽어봐야 한다.
_ 아마존 독자 서평

목차

<마음 정리 수업 (체험판)>

서문_무기력한 팀을 깨우는 최고의 전략
들어가며_아이디어가 아닌 ‘실행’으로 혁신하라

1부
지금 당신이 시도해야 할 단 하나의 방식
_어느 젊은 회사의 OKR 도전 스토리

젊은 기업가의 고민
새로운 시장을 발견하다
왜 우리는 이 회사를 만들었을까?
‘피벗’이라는 전략
벤처 투자자는 당신의 문제를 알고 있다
회전문 테스트 통과하기
OKR을 처음 시작할 때 겪는 문제들
당신의 집중을 방해하는 것
수익과 품질
재미있는 일만 할 순 없다
내부의 적
중요한 고객을 잃다
문제는 당사자에게 말하라
위기는 한꺼번에 닥친다
가장 어렵고 올바른 결정
시간은 당신을 기다려주지 않는다
실패, 그리고 두려움
뜻밖의 파트너를 만나다
성공할 때까진 성공한 척하라
자축의 시간
승리감에서 깨어야 할 때
OKR, 회사를 회사답게 만들다
최고의 소식


2부 당신과 팀을 바꾸는 강력한 목표 달성 프레임워크
_OKR을 성공적으로 적용하기 위한 전략

우리가 목표를 달성하지 못하는 이유
팀에 OKR 적용하기
OKR, 일주일 리듬 만들기
OKR, 3개월 계획 세우기
회사의 OKR에 팀의 OKR 맞추기
OKR 시작하기
제품 개발에 OKR 적용하기
OKR로 점검 및 보고 과정 개선하기
OKR과 업무 평가
OKR을 이용하는 간단한 팁

나오며

이 책의 연관시리즈|마음 정리 수업

저자소개

스테파니 베넷 포크트 Stephanie Bennet Vogt
뉴잉글랜드의 선두적인 공간 정리 전문가. 40년간 학생을 가르치고 공간을 정리했던 경험을 바탕으로 전 세계에서 정리 프로그램에 대해 강의하고 있다. 집과 그 안에 거주하는 사람들의 삶의 균형을 되찾는 데 도움을 주기 위해 1996년 컨설팅 회사를 직접 설립하였다. <허핑턴포스트> 칼럼니스트이며 <데일리오엠DailyOM>에 단순화, 개인의 재창조 그리고 내려놓기에 대한 자신의 독특한 관점을 기고하기도 했다. 지은 책으로는 《A Year To clear(1년의 청소)》와 《Pearls of Wisdom(지혜의 진주)》(공저)가 있다.

박미경
부산대학교를 졸업했으며 앨리스 먼로, 레이먼드 카버 등 유명한 북미 단편 작가들의 단편에 매료되어 번역을 시작했다. 《우리 뇌는 왜 늘 삐딱할까?》, 《나쁜 짓들의 역사》를 비롯하여 《똑똑하고 기발하고 예술적인 새》, 《Dr. 영장류 개코원숭이로 살다》, 《덜어냄의 법칙》, 《더 사랑받지 않아도 괜찮아》, 《유괴》 등을 번역했다.

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