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일상의 위험으로부터 나를 지키는 기술

옥정석

대경북스 출판|2018.12.03

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시리즈 가격정보
전자책 정가 11,200원
구매 11,200원+3% 적립
출간정보 2018.12.03|PDF|4.18MB
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책소개

세상 그 누구도 살아가는 데 몇 번의 위험이 있을지, 오늘 또는 내일 어떤 위험이 발생할지 예상할 수 없다. 사고와 범죄는 항상 자신의 의지와 상관없이 발생하기 때문이다. 그러므로 우리가 건강에 관심을 갖듯 평소 안전에 작은 관심을 가져야 하고, 그 관심이 자신의 삶에 중요한 영향을 미치게 될 것이다. 안전은 특정상황에서만 요구되지 않는다. 인간의 손과 발이 닿고 있는 곳 어디서나 강조되어야 한다.
이 책은 단순히 자신의 몸을 보호하는 테크닉 위주의 일반적인 호신술 교본이 아니라 안전한 삶을 위한 정신무장과 대응방법, 신체움직임에 대한 내용을 다룬 책이다. 안전해질 수 있는 방법을 스스로 연구하고, 연구한 방법을 계속 연습하고, 더 효율적인 방법을 찾다보면 어느 순간 자신만의 대응방법이 몸에 배게 된다. 그럼으로써 불확실한 확률에 자신의 소중한 생명을 맡기기보다 적극적인 자세로 불안전한 일상을 헤쳐나가는 방법을 가르치고 있다.

목차

[일상의 위험으로부터 나를 지키는 기술]

PART 1 자기방어가 왜 필요한가 · 13
불不안전安全한 일상 13
왜 자기방어를 해야 하는가 14
어떻게 자기방어를 해야 하는가 19
「묻지마범죄」가 왜 위험할까 22
여섯 번째 감각 27
자기방어를 위한 여섯 번째 감각 31
나에게는 이런 일이 일어나지 않는다? 31
경찰에 신고하면 된다? 32
호신술이란 37
자기 또는 타인의 법익 39
현재의 부당한 침해 39
방위하기 위한 행위 40
상당한 이유가 있을 때 41
벌하지 아니 한다 42
호신술의 유형 45
현대적 의미의 호신술 49

PART 2 전술적 자기방어란 무엇인가 · 53
전술적 자기방어의 개념 53
힘에 의한 대응 VS 전술적 대응 53
전술적 사고방식 59
두려움과 스트레스 59
마음가짐의 변화 64
전술적 사고 68
전술적 자기방어를 위한 체크리스트 71
전술적 움직임 91
전술적 움직임이란 91
상황판단 94
타이밍 97
대응방법 101
생존의 트라이앵글 104
전술적 움직임을 위한 조건 105
전술적 자기방어의 4단계 113
기승전결 113
인지단계 114
진행단계 116
제압단계 118
인계단계 121

PART 3 어떻게 전술적으로 움직일 것인가 · 125
범죄 현장과 상황 125
현장의 의미와 중요성 125
위협과 공격 129
대응상황의 전개 134
흉기 상황 141
대응방법의 기초 148
대응의 골든타임 148
대응방법의 한계 149
자기방어를 위한 SOP 153
전술적 대응방법 157
내가 사용할 신체 부위 157
주요 공격 부위 162
호흡 167
자세 잡기 173
발의 움직임 176
거리 조절 178
균형 유지 180
언어적 대응 183
대응을 위한 옷차림 186

PART 4 도구 활용은 득인가, 실인가 · 189
EveryDay Carry 190
당신의 EDC는 190
우리는 왜 도구를 사용하는가 193
우리는 언제 도구를 사용하는가 195
자기방어 도구로서의 호신용품 199
호신용품이란 199
호신용품의 특성 201
호신용품의 사용과 한계 204
위해용품과 호신용품의 차이 207
호신용품의 종류 210
수갑은 호신용품인가 244
비상시 활용 가능한 일상용품 249
스마트폰 250
볼펜 252
스프레이 254
모래나 흙 256
벨트 258
우산 260
가방 262
음료 264
손전등 265
열쇠 268

PART 5 어떻게 연습할 것인가 · 271
수련종목의 선택 271
정통성 272
실전성 273
시나리오 트레이닝 277
솔로 트레이닝 285
타격훈련 287
시각화훈련 291
체력훈련 298

부록
비상탈출 · 303
비상탈출과 자기방어 303
차량 내 비상탈출 307
비상탈출용 도구의 활용 313

저자소개

옥 정 석
국가기관의 훈련교관, 무도사범을 거쳐
현재 중앙경찰학교 무도교수로 근무하고 있는
대한민국 熱血경찰관

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