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트레이너가 꼭 알아야 할 99가지 진실과 거짓

정일규

대경북스 출판|2018.12.03

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시리즈 가격정보
전자책 정가 12,500원
구매 12,500원+3% 적립
출간정보 2018.12.03|PDF|46.86MB
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책소개

『트레이너가 꼭! 알아야 할 99가지 진실과 거짓』은 어느 정도의 배경지식을 갖고 있거나, 자신이 좋아하는 일에 대해 더 많이 알고 싶어 하는 지적 호기심을 가진 트레이너와 운동애호가에게 도움을 준다. 운동처방분야의 지도자들로부터 그들이 가장 많이 듣게 되는 질문들을 조사하여 선별하였고, 선별된 질문에 대해 최근의 국내외 연구성과들과 관련지어 답변하였다.

목차

[트레이너가 꼭 알아야 할 99가지 진실과 거짓]

다이어트와 체중조절
◆ 체중 감량, 근력운동 vs 유산소운동
◆ 간헐적 단식! 정말로 효과가 있을까?
◆ 왜 닭가슴살을 먹는가?
◆ 체질을 결정한다는 갈색지방의 정체는?

근육증대와 근력향상
◆ 근육 키우기, 다관절운동 vs 단일관절운동
◆ 벌크업! 체중감량이 우선인가?
◆ 보디빌더의 솜털근육은 과연 실재하는가?

트레이닝, 영양 그리고 스포츠의학적 문제들
◆ 운동 후 에너지보충, 기회의 창이란 무엇인가?
◆ 다리에 쥐가 나는 이유는?
◆ 뒤늦은 근통증은 운동금지의 신호인가?

각종 질환자의 운동수행
◆ 어깨가 뻣뻣하고 머리가 아픈 이유는?
◆ 당뇨환자의 심박수, 믿어도 되는가?
◆ 부딪친 적도 없는데 웬 충돌증후군?

운동 및 훈련에 따른 생리적 현상
◆ 좋은 젖산과 나쁜 젖산이 있다?
◆ 키크는 운동종목은 따로 있는가?
◆ 이온음료, 과연 물보다 흡수가 빠른가?

저자소개

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