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운동으로 만드는 백세건강

신군수 외

대경북스 출판|2018.06.29

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시리즈 가격정보
전자책 정가 10,500원
구매 10,500원+3% 적립
출간정보 2018.06.29|PDF|21.74MB
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책소개

이 책은 건강한 삶을 해치는 요인과 건강을 유지하기 위한 운동요법을 중심으로 만들었다. 알코올, 담배, 스트레스가 현대인의 건강에 미치는 영향과 각종 생활습관병의 원인과 예방에 대해 우선 강조하였다. 나아가 건강관리를 위한 영 양과 운동처방 및 트레이닝, 운동과 관련된 인체생리에 대한 내용들을 습득하는 데 도움이 되도록 하였다.

목차

[운동으로 만드는 백세건강]

Chapter 1 현대사회와 운동
1. 현대사회의 특성 ………………………………………………………… 016
2. 건강의 개념 ……………………………………………………………… 025

Chapter 2 운동과 생활습관병
1. 비만과 운동 ……………………………………………………………… 032
2. 운동과 당뇨병 …………………………………………………………… 051
3. 운동과 고혈압 …………………………………………………………… 055
4. 운동과 골다공증 ………………………………………………………… 059
5. 운동과 고지혈증 및 심혈관질환 ……………………………………… 062
6. 운동과 대사증후군 ……………………………………………………… 066
7. 운동과 암 ………………………………………………………………… 068

Chapter 3 건강관리를 위한 영양학적 기초
1. 영양과 건강 ……………………………………………………………… 078
2. 탄수화물 …………………………………………………………………… 079
2. 단백질 ……………………………………………………………………… 083
3. 지 질 ……………………………………………………………………… 087
4. 무 기 질 …………………………………………………………………… 091
5. 수 분 ……………………………………………………………………… 094
6. 비 타 민 …………………………………………………………………… 096
7. 건강관리를 위한 영양지침 ……………………………………………… 099

Chapter 4 건강관리를 위한 운동처방
1. 운동처방이란 ……………………………………………………………… 108
2. 운동처방의 과정 ………………………………………………………… 109
3. 운동처방의 원리 ………………………………………………………… 119
4. 운동처방에 따른 트레이닝의 구성 …………………………………… 123
5. 운동상해의 이해 ………………………………………………………… 128

Chapter 5 건강관리를 위한 해부생리학적 기초
1. 해부학적 용어 …………………………………………………………… 139
2. 세포와 조직 ……………………………………………………………… 143
3. 골격계 ……………………………………………………………………… 145
4. 근육계 ……………………………………………………………………… 150
5. 소화계 ……………………………………………………………………… 163
6. 호흡계와 순환계 ………………………………………………………… 165
7. 신경계와 내분비계 ……………………………………………………… 174

Chapter 6 건강관리를 위한 운동프로그램
1. 근력 강화 트레이닝 ……………………………………………………… 188
2. 호흡 순환기능 지구력 트레이닝 ……………………………………… 213
3. 유연성 향상을 위한 트레이닝 ………………………………………… 218
4. 플라이오메트릭 트레이닝 ……………………………………………… 228
5. 전면적인 체력향상을 위한 트레이닝 ………………………………… 233

저자소개

신 군 수
부산대학교 대학원 이학박사
The University of Kansas 교환교수
현 부경대학교 해양스포츠학과 교수

신 소 영
University of California San Francisco, PhD in Nursing
Pennsylvania State University, MS in Nursing
미국 간호사 면허(Registered Nurse License) 취득
미국 노인전문간호사 자격(Gerontological Clinical Nurse Specialist Certificate) 취득
현 인제대학교 의과대학 간호학과 교수

오 경 모
부경대학교 대학원 이학박사
2003 Mr. Korea MVP
현 부경대학교 해양스포츠학과 겸임교수

임 춘 규
부산대학교 대학원 체육학박사
현 부경대학교 해양스포츠학과 강사
대동대학교 재활요양복지학과 치료 Recreation 강사

조 연 숙
부경대학교 대학원 이학박사
현 부경대학교 해양스포츠학과 강사, 부경대 대학원 강사
경성대학교 평생교육원 아쿠아휘트니스 강사

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