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암, 또 다른 나 - 2권 활기찬 생명력 회복을 위한 특별한 제안 3가지

장경덕

(주)인터피알 출판|2017.12.26

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시리즈 가격정보
전자책 정가 3,000원
구매 3,000원+3% 적립
출간정보 2017.12.26|EPUB|25.91MB

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책소개

‘두 집 걸러 한 집에는 암으로 사망하는 환자가 있다’는 최근 통계자료가 충격으로 다가온다. 암은 이제 멀리 있지 않고, 우리 모두와 함께한다. 그나마 다행스러운 일은, 암 진단 방법 그리고 치료법과 치료제도 괄목할 만큼 발전해, 암 환자가 겪는 고통과 부작용이 10년 전보다 크게 줄고, 치료율은 높아졌다는 점이다.
필자는 암 환자 치료에 관심을 가졌던 사람은 아니었다. 단지 수술실에서 암 환자의 수술 과정을 안전하게 지켜주거나, 집중 치료실에서 말기 환자의 참기 어려운 고통을 덜어주기 위해 힘써 왔을 뿐이다. 최근 인연이 닿아, 암 환우 전문 요양병원에 근무를 시작하게 되었다. 그들과 같이 먹고 자며 함께 살면서, 암 환우에게 실질적으로 도움을 주는, 본인 나름 특별한 인연이 있어 전해 받고 알게 되었던 것을 정리해, 환우들께 알려드려야 할 절실한 필요를 느꼈다.
암 환우의 전문적 치료는 의사에게 맡기고, 필자는 건강한 사람은 물론 암 환우 자신이 지금 이 순간부터 실천하면 유익할 뿐인, 몇 가지 생활 속 올바른 방법을 알려주고 싶었다.

몸과 마음이 서로 균형을 이루고 조화롭게 유지되면, 모든 것이 순조롭고 평온하다. 건강하게 살아가는데 가장 중요한 우리 몸의 면역력도 탄탄하게 유지될 것이 분명하다. 그와 함께, 몸의 모든 기능도 정상화되고, 또 체력이 잘 유지되어야 길고 긴 암 치료 기간을 견뎌, 소중한 자신의 생명을 보존한다.
내 몸과 마음의 근본은 무엇으로 이루어져 왔을까?
결국 태어나 숨 쉬고, 마시고 먹어, 지금 이 순간의 내가 존재함을 깨닫는다. 그리고 자신의 생명을 유지해 온 가장 근본적 행위에 본인이 미처 감지할 수 없었던 많은 잘못이 있었음을 알게 된다. 이제부터라도 그것을 바로잡아, 내 몸과 마음을 깨끗이 하고 정상화할 수 있는 방법은 과연 무엇일까, 함께 생각해 보았으면 한다.

목차

[암, 또 다른 나 - 2권 활기찬 생명력 회복을 위한 특별한 제안 3가지]

들어가는 말
저자 소개

4. 바른 호흡이 내 몸을 살린다- 올바른 호흡의 중요성
4-1 '호~ 흡~ 하는' 바른 호흡
4-2 암 환우에게 도움 되는 단전 호흡
단전이란
단전 호흡이란
기란 무엇일까
중단전과 상단전
소주천과 대주천
부작용은 없는가
4-3 호흡 수련의 긍정적인 변화
4-4 명상의 긍정적 효과와 명상 호흡
4-5 면역세포 웃게 하는 세포와의 대화
4-6 다시 태어난 ‘참 나’와의 만남

5. 내 몸이 원하는 좋은 물- 올바른 수분 섭취
5-1 좋은 물에 대하여
5-2 물의 생성과 소멸 과정
5-3 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋은가
5-4 암 환우는 좋은 물을 충분히 마셔라


6. 무엇을 어떻게 먹을 것인가 - 올바른 음식섭취와 영양관리
6-1 올바른 영양섭취
6-2 암 환자에게 도움 되는 음식과 섭취 방법
무엇을 어떻게 먹을 것인가
위장을 편하게 하는 음식
현미와 백미의 차이
단백질 섭취가 중요하다
동물성 지방을 삼가야 하는 이유
어떻게 먹어야 좋은가
종합비타민 복용이 도움이 될까
암 예방 및 치료에 필요한 중요 비타민과 미네랄
6-3 장과 면역력 그리고 건강한 장 내 미생물 총 유지
장과 두뇌(마음)와의 밀접한 관계
장 건강에 도움 되는 음식들
암 환우가 밀가루 음식을 삼가야 하는 이유
장 건강을 해치는 음식, 암 발생을 촉진시키는 음식
6-4 짠 음식은 삼가자
6-5 생식이 정말 좋은가

저자소개

의사 장경덕

한양의대를 졸업하고 동 대학원에서 의학박사를 취득했다. 한양대학병원 마취통증의학 전문의, 외래교수를 역임했다. 대한스포츠의학회 창립회원이었으며 탄광촌에서 진폐증 환자, 광산근로자, 그 가족들과 애환을 같이했다. 대한법의학회 정회원이었으며 대한노인병학회 노인병 인정의다.
2009년 스키장에서의 대형사고 후, 요양병원에서 암 환우들과 고통을 함께 나누었으며, 특별한 의사이셨던 선친의 가르침을, 도움이 될 수 있는 환우들에게 전해드리기 위해 노력 중이다.

서울고 졸업생 산악회 ‘마운틴 빌라(Mt. Villa)'의 리더로 인수봉, 주봉, 울산바위의 ’빌라길’을 개척하였고, 외설악 장군봉 동계 초등, 울산바위 리지 초등, 토왕성폭포 빙벽 및 우측 벽 등반 등을 했다.
92년 서울시산악연맹 낭가파르바트 원정대 팀 닥터, 94년 매킨리 등반, 95년 남미 아콩카과산을 등정했다. 오랫동안 한국등산학교에서 ‘산의학’을 강의했으며, 대한산악연맹 등산의학위원이었다. ‘산악인의 생존과 건강한 삶을 위한 산의학’(이산미디어, 2014)을 썼으며, 배달겨레의 올바른 정신세계 회복과 건강한 삶을 위한 '바른 호흡'(미발간)을 썼다.

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