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5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트

도서 이미지 - 5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트

김동섭, 윤강자

한언 출판|2014.02.27

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시리즈 가격정보
전자책 정가 8,900원
구매 8,900원+3% 적립
출간정보 2014.02.27|EPUB|16.37MB

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책소개

하루 5분, 눈의 조절능력을 되찾는 눈 운동으로
어린이부터 성인까지 누구나 안경을 벗는다!

시력이 나빠지는 가장 큰 원인은 바로 잘못된 습관과 눈을 피로하게 하는 환경이다. 어려서부터 바르지 않은 자세로 책상에 오랫동안 앉아서 공부하고, TV나 컴퓨터를 수 시간씩 바라보는데다, 이동 중에도 스마트폰 화면을 보니 눈이 나빠지지 않을 수 없는 상태인 것이다. 눈이 나빠지는 이유는 안구에서 초점을 맞추는 눈 근육의 균형이 맞지 않기 때문인데, 의식적으로 안구의 근육을 단련하여 균형과 조절력을 되찾아주면 누구나 현재 시력보다 좋아질 수 있으며 더 이상 시력이 떨어지지 않게 된다. 이 책에는 눈 건강을 위한 기본적인 습관, 눈이 환해지는 혈점자극운동, 눈에 좋은 요가, 눈 마사지, 시력저하 예방 효과가 있는 5분 눈운동 등 눈과 뇌를 자극해 시력에 도움이 되는 눈 운동이 총망라되어 있으며, 또한 연령별, 증상별로 효과적인 눈 운동 프로그램을 담아 소개하고 있다.

목차

[5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트]

눈 운동을 해야 하는 7가지 이유
머리말

제1장 올바른 습관을 가지기 위해 미리 준비해야 할 것들
제2장 안경과 수술 없이 시력을 되찾는 눈맞춤운동
제3장 나빠진 시력을 회복하는 기본 눈맞춤운동
제4장 꼭꼭 눌러 피로를 풀어주는 혈점자극운동
제5장 균형 있는 시력 발달을 도와주는 연령별 10분 눈맞춤운동
제6장 자연시력을 되찾는 증상별 30분 눈맞춤운동
제7장 눈맞춤운동 3배로 올리는 기본 눈운동

시력회복 사례 . 체험기
참고 문헌
부록 - 훈련용 시력표

저자소개

김동섭

40년이 넘는 오랜 기간 동안 눈이 나빠 고민하는 사람들에게 밝은 시력을 되찾아주는 시력회복의 전도사로 활동하고 있다. 일본의 아이센터, 동경 시력회복센터의 시력회복 프로그램을 접한 뒤 다년간의 현장 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '눈맞춤운동'을 완성했다. 초.중.고등학교를 포함한 많은 단체와 KBS, MBC, SBS 등의 방송사, 중앙 일간지, 월간지에 출연하여 시력회복의 노하우를 전수하고 있다. 저자는 꿈 많은 어린이, 진로 때문에 고민하는 청소년, 성인에 이르기까지 눈이 나빠 걱정하는 사람들이 시력과 함께 행복을 되찾는 모습을 볼 때 인생의 가장 큰 보람을 느낀다고 한다. 현재 '김동섭 1.5시력교실'을 운영하고 있다.


윤강자

인하대학교에서 영어교육을 전공했다. 어린 나이에 안경을 쓰는 어린이들을 보고 아이들이 안경을 쓰지 않고 마음껏 뛰어놀기를 바라는 마음에서 눈맞춤운동을 접하게 되었다. 현재 시력을 개선하고 몸의 자세를 바로잡는 눈맞춤요가를 지도하고 있다.

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