검색

북큐브서점

마이페이지

로그아웃
  • 북캐시

    0원

  • 적립금

    0원

  • 쿠폰/상품권

    0장

  • 무료이용권

    0장

자동완성 기능이 꺼져 있습니다.

자동완성 끄기

네이버 인증이 완료되었습니다.

이미 북큐브 회원인 경우북큐브 ID로 로그인하시면, SNS계정이 자동으로 연결됩니다.

SNS 계정으로 신규 가입하기SNS계정으로 로그인 시 해당 SNS 계정으로 북큐브에 자동 가입되며 간편하게 로그인이 가능합니다.

비밀번호 찾기

북큐브 고객센터 : 1588-1925

아이디 찾기

북큐브 고객센터 : 1588-1925

아이디 조회 결과

비밀번호 조회 결과

으로
비밀번호를 발송했습니다.

금연 완전정복

양진

미래지식|2013.07.12

(0명)

서평(0)

시리즈 가격정보
전자책 정가 3,000원
구매 3,000원3% 적립
대여 90일|1,500원3% 적립
출간정보 2013.07.12|EPUB|0.34MB

10년소장 안내

10년소장은 장기대여 상품으로 구매 상품과는 달리 다양한 프로모션 및 폭넓은 할인 혜택 제공이 가능합니다.

프로모션이 없는 경우 구매 상품과 가격이 동일하지만 프로모션이 진행되게 되면 큰 폭의 할인 및 적립이 제공됩니다.

close

지원 단말기 : IOS 9.0 이상, Android 4.1 이상, PC Window 7 OS 이상 지원듣기(TTS) 지원(모바일에서만 이용 가능)

책바구니 선물하기구매대여

책바구니 담기

닫기

서비스 유형

[알림]

시리즈 후속권 출간 시 알리미/앱푸시로 빠르게 확인하세요!

책소개

“담배로부터 자유로워져라!”

담배와 라이터를 수도 없이 쓰레기통에 처넣어도 다시 꽁초를 찾아 헤맬 수밖에 없는 이유. 흡연욕구와 금단증상. 이것은 담배를 끊을 수 없게 만드는 가장 큰 적이다. 그러나 안타깝게도 이 둘을 이겨낼 백신은 아직 개발되지 않았다. 그렇다고 포기할 것인가?

담배를 피우면서 금연에 성공하는 새로운 개념의 금연 지침서!

‘참금연’은 결코 “금연하기”를 강요하지 않는다!

금연욕구가 심하게 일어날 때 가장 먼저 취할 행동은 일단 멈춰서는 것이다. 이성과 욕구 사이의 엄청난 간격을 조절하기 위해서는 모든 수단을 동원해 멈춰야만 한다.

멈추어 서서 일단 물을 마셔라. 그리고 생각해라. 멈추어 서서 담배를 피우고 싶어 하는 정도가 어느 수준인가 생각해보자. 과연 담배는 ‘당신이 지향하는 삶’에 부합하는 일인가? ‘좋다, 나쁘다’라는 가치판단은 절대 할 필요가 없다. 그냥 담담하게 ‘흡연이 내 삶의 목표, 방향과 일치하는가?’만을 생각하라. 이렇게 흡연욕구를 피하지 않고 똑바로 마주하는 것만으로도 당신의 몸과 마음은 담배에 대해 내공을 쌓아가고 있는 것이다.

이렇게 수차례 노력했는데도 불구하고 여전히 담배가 피우고 싶고, 더 참다가는 미쳐버릴 것 같은 느낌이 든다면, 그때도 과연 그것을 기어이 참아야만 하는 것일까?

이것은 ‘나쁜 금연’이다. 참음으로써 담배 한 개피를 간절히 바라는 자신의 육체가, 담배 한 개피에 간절히 목 말라하는 자신의 영혼에게 고문이 된다. 그것은 ‘참금연’이 아니다. 자신을 고문하지 말고 그럴 때는 담담히 담배 한 개피를 입에 물고 맘껏 피워라.

‘나쁜 금연’이 ‘참금연’이 되는 금연의 주도권은 온전히 당신에게 있다. 숨이 멎어버릴 것처럼 담배가 피우고 싶다면 스스로 흡연을 선택해라. 담배로부터 자유로워지는 순간, 당신은 ‘참금연’을 완성하게 될 것이다. 이 책은 절대! 금연하라고 강요하지 않는다. 저자의 경험을 토대로 다방면의 해박한 인용 문구와 함께 재미난 고사성어의 유래를 자유로운 자신의 자유로운 금연철학에 빗대며 그에 따른 실천을 무기로 '자유로운 참금연 이야기‘의 실천학을 만들어 가고 있다. 1년 365일, 하루하루의 1분 1초가 소중한 당신의 인생. 더 이상 금연을 참으며 자신의 영혼과 육체를 고문할 필요가 없다.

목차

<금연 완전정복>

시작
나의금연
어떻게 이런 일이 가능했을까요?
금연이 쉽다?

行1 고 민
좌절
너는 틀렸고 나는 옳다?
흡연자의 현실에 맞는 금연법을 찾아야 한다
미국, 영국인의 정서와 한국인의 정서가 같을까?
일체유심조
현실에서 지속 가능한 ‘금연법’은 없을까?
마음대로 안 되는 흡연욕구를 만났을 때
체면 금연법?
올바른 의사소통
현실 바로보기
흡연욕구는 낙엽처럼 물 위에 띄워 보내야 한다
진실해야만 금연을 실천할 수 있습니다

行2 흡연자
나의 흡연 시작
흡연자는 호기심이 많은 사람이다
나의 인생은 내가 택한 나의 경험이다
욕구

行3 목 표
금연하는 지금의 나
거짓 금연
참금연

行4 선 택
첫걸음
선택과 책임
선택과 자유
죽음 전망
흡연자에 대한 질문

行5 내 공
조절
금단증상을 보는 시각
금단증상 바로보기
참금연에서 제안하는 해결책
조절의 기본
금연내공 기르기 제1장
금연내공 기르기 제2장
금연내공 기르기 제3장
금연내공 기르기 제4장
금연내공 기르기 제5장
금연내공 기르기 제6장
금연내공 기르기 제7장
금연내공 기르기 제8장
금연내공 기르기 제9장
금연내공 기르기 제10장
금연내공 기르기 제11장
금연내공 기르기 제12장

行6 지 속
간절히 기도하라
자신을 지지하라
‘다시 금연’이 아니라 ‘계속 금연’이다
지속하기

行7 성 장
시간의 조절
금연의 완성
고귀한 사람

마무리
선택과 금연의 완성
나의 참금연
참금연 낙서장
낙서1 나의 흡연 시작
낙서2 나의 금연 실패기 모음
낙서3 나의 죽음 전망
낙서4 내가 살고 싶은 삶
낙서5 금연 선택
낙서6 달력
낙서7 나의 감정 낙서

참고문헌

저자소개

해당 정보는 준비중에 있습니다.

작가의 출간작

선호작가 추가

서평(0)

별점으로 평가해주세요.

서평쓰기

스포일러가 포함되어 있습니다.

0

(0명)

ebook 이용안내

  • 구매 후 배송이 필요 없이 다운로드를 통해 이용 가능한 전자책 상품입니다.
  • 전자책 1회 구매로 PC, 스마트폰, 태블릿PC, eBook 전용 단말기 등에서 이용하실 수 있습니다.
    (도서 특성에 따라 이용 가능한 기기의 제한이 있을 수 있습니다.)
  • 책파일 내 판권정보 정가와 북큐브 사이트 정가 표시가 다를 수 있으며, 실제 정가는 사이트에 표시된 정가를 기준으로 합니다.
  • 적립금 지급은 적립금 및 북큐브 상품권으로 결제한 금액을 뺀 나머지가 적립금으로 지급됩니다.
    (적립금 유효기간은 마이페이지>북캐시/적립금/상품권>적립금 적립내역에서 확인 가능합니다.)
  • 저작권 보호를 위해 인쇄/출력 기능은 지원하지 않습니다.
  • 구매하신 전자책은 “마이페이지 > 구매목록” 또는 “북큐브 내서재 프로그램 > 구매목록”에서 다운로드할 수 있습니다.
  • 스마트폰, 태블릿PC의 경우 북큐브 어플리케이션을 설치하여 이용할 수 있습니다. (모바일 페이지 바로가기)
  • PC에서는 PC용 내서재 프로그램을 통해 도서를 이용하실 수 있습니다.
  • ID 계정 당 총 5대의 기기에서 횟수 제한 없이 이용하실 수 있습니다.
TOP