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세상의 모든 다이어트

한 권으로 보는 핫이슈 다이어트의 모든 것

최진

21세기북스 출판|2012.12.21

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시리즈 가격정보
전자책 정가 4,400원
구매 4,400원+3% 적립
출간정보 2012.12.21|EPUB|3.22MB
소득공제 여부 가능 (대여는 제외)

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책소개

세상의 모든 다이어트를 한 눈에, 핫 이슈 다이어트를 한 권에 담았다!

- 현대인들의 꾸준한 관심사, 다이어트!! 세상의 모든 다이어트를 정리한 다이어트 총서.
- 체질별 다이어트, 연령별 다이어트, 부위별 다이어트 등 맞춤형 다이어트 소개!
- 운동법, 식단관리법 등을 첨부함으로써 실용서! 국내외 연예인 다이어트부터 각국에 유행하는 글로벌 다이어트까지! 핫이슈 다이어트에 대한 모든 것!


예뻐지고 싶은 욕망, 다이어트 열풍!
아름다워지고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 가지고 있는 원초적인 욕망!


과거에는 ‘얼굴’에만 집중되었던 미 추구의 대상이, 외모보다는 개성과 스타일을 중시하는 사회로 변화하면서 날씬하고 예쁜 ‘몸’도 미를 가리는 중요한 기준이 됐다. 한창 인기를 끌고 있는 오디션 형식의 프로그램도 만들어져 다이어트 위너를 뽑는가 하면, 거리 곳곳에 운동 홍보의 광고가 즐비하고, 비만관리 프로그램을 통한 다이어트가 즐비하다!


건강하고 싶은 바람! 다이어트 열풍!

잘 먹고 잘사는 법! 웰빙 열풍 속에는 건강에 대한 열망이 담겨있다. 유기농 식품, 저자극 음식을 찾는 이유의 근본에는 건강하고 싶은 욕심이 있기 때문이다. 하지만 바쁜 현대인들은 운동할 시간이 없다. 식사시간은 불규칙한데다 서구화된 음식습관까지 더불어 비만율은 점차 급증하고 있는 상태!

이런 당신에게 필요하다!
대한민국 핫이슈 다이어트를 수록한 알찬 정보서!
《세상의 모든 다이어트》

목차

[세상의 모든 다이어트]

PART 1 - 고단백으로 초기에 잡는다 〈뒤캉 다이어트〉
01 뒤캉 다이어트란?
02 뒤캉 다이어트의 원리와 방법
03 뒤캉 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 뒤캉 다이어트 기본식단 ① : 1단계 공격기 기본식단
05 뒤캉 다이어트 기본식단 ② : 2단계 여유기 기본식단
06 뒤캉 다이어트 기본식단 ③ : 3단계 유지기 기본식단
07 뒤캉 다이어트 기본식단 ④ : 4단계 안정기 기본식단
08 뒤캉 다이어트 시 유의사항
09 프랑스 여성 150만 명 성공! : 뒤캉 다이어트의 성공사례

PART 2 - 물리지 않는 저염분 식단 〈GM 다이어트〉
01 GM 다이어트란?
02 GM 다이어트의 원리와 방법
03 GM 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 GM 다이어트의 기본 식단
05 GM 다이어트의 7일 식단 구성 제안
06 GM 다이어트 이후 보식 기간 중 주의사항
07 GM 다이어트의 성공사례

PART 3 - 마법의 야채수프 〈마녀수프 다이어트〉
01 마녀수프 다이어트란?
02 마녀수프 다이어트의 원리와 방법
03 마녀수프 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 마녀수프 만드는 법
05 마녀수프 다이어트의 기본 식단
06 마녀수프 다이어트의 변형 식단
07 마녀수프 다이어트 7일 완성 프로그램 식단 구성 제안
08 마녀수프 다이어트 3일 디톡스 프로그램 식단 구성 제안
09 마녀수프 다이어트의 유의사항 & 성공사례

PART 4 - 저열량의 대명사 〈덴마크 다이어트〉
01 덴마크 다이어트란?
02 덴마크 다이어트의 원리와 방법
03 덴마크 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 덴마크 다이어트의 기본 식단
05 덴마크 다이어트의 변형 식단 : 우리나라 맞춤 변형법
06 덴마크 다이어트 2주 식단 구성 제안 ① : 1주차
07 덴마크 다이어트 2주 식단 구성 제안 ② : 2주차
08 덴마크 다이어트 시 유의사항
09 유명인도 한다! : 덴마크 다이어트의 성공사례

PART 5 - 자연건강식으로 승부 보기 〈마크로비오틱 다이어트〉
01 마크로비오틱 다이어트란?
02 마크로비오틱 다이어트의 원리와 방법
03 마크로비오틱 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 마크로비오틱 다이어트의 기본 식단
05 마크로비오틱 다이어트 식단 레시피
06 마크로비오틱 다이어트 1주일 식단 구성 제안
07 마크로비오틱 다이어트 시 유의사항
08 유명인도 한다! : 마크로비오틱 다이어트의 성공사례

PART 6 - 안전 다이어트 식단의 표준 〈17일 다이어트〉
01 17일 다이어트란?
02 17일 다이어트의 원리와 방법
03 17일 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 17일 다이어트의 기본 식단
05 17일 다이어트의 변형 식단 : 우리나라 맞춤 변형법
06 17일 다이어트의 식단 구성 제안 - 1단계 가속화 ① : 1주차
07 17일 다이어트의 식단 구성 제안 - 1단계 가속화 ② : 2주차
08 17일 다이어트의 식단 구성 제안 - 1단계 가속화 ③ : 3주차
09 17일 다이어트의 식단 구성 제안 - 2단계 활성화
10 17일 다이어트의 식단 구성 제안 : 3단계 성취
11 17일 다이어트의 식단 구성 제안 : 4단계 도착
12 17일 다이어트 시 유의사항
13 17일 다이어트의 성공사례

저자소개

최진 (inevitable77@naver.com)

아주대 영문과를 졸업하고 프리랜서 방송작가로 일하고 있다.
라디오 휴먼다큐와 역사다큐, 여행다큐 등의 집필을 맡고 있으며,
틈틈이 관심 분야의 책을 쓰고 있다.
저서로 《소리가 예뻐요-헤르츠에게 듣는 소리 이야기》, 《연암 박지원》, 《아빠와 세계 여행을 떠나요》, 《노력하는 천재, 수학왕이 되다-가우스》, 《끝없는 도전으로 자동차 왕이 되다-헨리포드》 등이 있다.

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