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혈액 대청소

하루 10분 10년 젊어지는

염용하

21세기북스 출판|2010.10.20

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시리즈 가격정보
전자책 정가 6,000원
구매 6,000원+3% 적립
출간정보 2010.10.20|EPUB|0.86MB
소득공제 여부 가능 (대여는 제외)

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책소개

20여 년 동안의 임상 사례를 통해 ‘맑고 깨끗한 피’가
최고의 건강 비법이라는 사실을 밝혀낸 염용하 원장이 말하는 맑고 깨끗한 피 만들기 프로젝트!


명리체질연구소, 혈액순환연구소, 중경학 연구를 통해 동양한의학의 새로운 지표를 세운 염용하 박사가 말하는 『혈액 대청소』에는 10년 젊어지는 새로운 건강의 비밀이 담겨 있다. 친절한 한의사, 염 박사가 말하는 생생 임상 증언에 귀 기울여보자. 오로지 피가 깨끗해야 병에서 해방될 수 있다는 그의 간곡한 메시지에 조용히 무릎을 치게 될 것이다.


모든 병은 스스로 만든 것일 뿐 하늘에서 갑자기 떨어진 게 아니다

사람들은 지구촌 환경이 오염됐네, 마음 놓고 먹을 게 없네, 탁한 공기 때문에 살 수가 없네 하지만 정작 자신의 몸속에 흐르는 혈액의 오염에 대해선 무지하다. “혈액순환이 안 된다.” “피가 더럽다.” “피가 거꾸로 선다.”는 표현은 서슴없이 하면서도 오염된 피가 자신의 건강을 심각하게 위협하고 있다는 사실조차 인식하지 못한다. 모든 병은 자신이 만든다. 유독 혼자 재수가 없어서 병에 걸리는 것도 아니요, 하늘에서 병이 툭하고 떨어지는 것도 아니다. 당신 몸속에 소리 없이 진행되고 있는 혈액의 오염은 당신을 갉아먹고, 건강한 몸을 서서히 옥죄이며 당신에게 결정적인 타격을 줄 수 있는 ‘치명적인 한방’을 구상하고 있다.


모든 병은 하루아침에 생기지 않는다

오염된 피, 어혈은 몸속 곳곳에서 얽히고설켜 원활한 혈액순환을 끈질기게 방해해 심각한 질병의 원산지가 되고 있다. 그것도 조용하게, 천천히 건강을 위협한다. 즉 불규칙한 식사습관, 고기를 자주 먹는 경우, 밤늦게 음식을 먹는 경우, 짜고, 급하게 먹는 경우 등은 물론 극심한 분노, 우울하고 초조하며 불안한 감정, 지나친 강박관념과 긴장감, 스트레스 모두 혈액 건강을 위협하는 주범이다. 저자는 『혈액대청소』에서 우리 몸에 병이 생긴다는 것은 지난 삶을 되돌아볼 수 있는 절호의 기회이며, 그동안의 잘못된 생활 습관이 불러온 혈액 오염은 하루 10분의 혈액대청소로 깨끗하게 할 수 있다고 말한다.


나쁜 피에서 벗어나라!

몸속의 나쁜 피를 없애려면 먼저 기존의 생활 습관부터 바꿔야 한다. 나쁜 피, 오염된 피에서 벗어나는 방법은 간단하다. 천의 얼굴을 가진 어혈을 바로 잡는 방법, 혓바닥으로 혈액오염도 체크하기, 나의 혈액오염지수와 혈액오염 노출지수 알아보기, 하루에 억지로 10번 웃기, 잡념을 없애주는 10분 명상하기, 복잡한 마음을 달래주는 요가, 많이 먹으면 혈액이 탁해지는 음식, 오염된 혈액을 맑게 해주는 음식, 물을 마시는 기술, 혈액을 맑고 건강하게 만들어주는 한방차, 공해 독소를 해독하는 방법 13가지 방법, 어혈을 풀어주는 신통방통 지압법, 혈액정화 4주 프로그램 등을 통해서 생활요법으로 어혈에 이별을 고해야 한다고 말한다.


자기성찰은 질병을 통해 나를 보는 것

병을 만들고 이기는 주체는 우리 자신이다. 우리가 눈치 채지 못할 뿐, 혈액이 오염돼 병이 생길 때까지는 적지 않은 시간이 걸린다. 그래서 병을 예방하고 치료하려면 자기를 돌아보는 과정이 필요하다. 어떤 생활습관이 병을 만들었는지, 혹시라도 몸에서 이상 신호를 보냈음에도 이를 무시해 병을 키운 것은 아닌지 돌아보아야 한다. 한의학에서는 얼굴이나 몸을 보고 병을 예측하고, 맥을 짚어 과거의 삶과 마음상태를 파악해 현재와 미래를 보는 것이 가능하다. 배를 만져보면 지난 삶의 흔적이 어떻게 자취를 남기고 있는지도 볼 수 있다. 모든 병은 그 사람의 삶과 마음 상태가 반영돼 있기 때문이다.
우리 몸은 스스로 싸워 병을 이길 수 있는 힘이 있다. 한의학은 면역력을 강화해 병과 싸울 수 있는 힘을 주는 것을 중요시한다. 면역력을 강화하는 데 있어 중요한 것이 혈액을 깨끗하게 정화하는 것이며, 혈액을 깨끗하게 하려면 몸과 마음을 힘들게 했던 지난 삶의 모습을 반성하고, 잘못된 생활을 고치려는 노력이 절대적으로 필요하다. 육체적인 이상은 의술의 힘을 빌려 어느 정도 고칠 수 있지만 마음의 병은 스스로 노력해 고칠 수밖에 없다. 자기 성찰 없이 질병을 근본적으로 치료할 수 없는 이유가 바로 여기에 있다.

목차

[혈액 대청소]

Part 1. 당신의 혈액은 안녕하신가요?
01. 혈액의 신음소리에 귀를 기울이자
살짝 부딪치기만 해도 멍이 들어요/지긋지긋한 생리통, 정말 견디기 힘들어요/특정 부위가 이유도 없이 아파요/손과 발이 저릿저릿해요/배가 늘 부풀어 있고 묵직해요/머리가 지끈지끈 아파요
02. 내 혈액 건강은 몇 점?
혓바닥을 보고 혈액 오염 체크하기/증상으로 알아보는 혈액 오염 지수/나의 혈액 오염 노출 지수 알아보기/이런 질병이 있으면 무조건 혈액 건강 적신호

Part 2. 어혈을 잡아야 건강이 바로 선다
03. 혈액 오염의 결정체, 어혈 바로 알기
만병의 근원, 어혈/혈액 순환을 방해하는 최고의 적/어혈은 어떻게 생길까?/천의 얼굴을 가진 어혈/오장( ?,)을 알아야 어혈을 없애기가 쉽다
04. 혈액 건강을 위협하는 주범을 찾아라
주범1_부정적인 감정/주범2_스트레스/주범3_나쁜 생활습관/주범4_좋지 못한 식사습관

Part 3. 어혈을 풀어 완치에 도전한다
05. 숙명처럼 따라다니는 여성 질환, 어혈로 다스린다
여성 절반이 고통받는 질병, 생리통/평생을 따라다니는 산후풍/여성을 피폐하게 만드는 습관성 유산/임신을 위협하는 입덧과 임신중독증
06.어혈이 불러들이는 불청객, 중풍
어혈이 뇌혈관을 막아 생기는 병/남녀노소 가리지 않는 중풍/중풍에 잘 걸리는 사람은 따로 있다/중풍의 전주증상에 주목하라/건강한 생활 습관으로 중풍을 예방한다/중풍을 맞으면 더더욱 어혈을 조심하라
07. 심장과 어혈, 적과의 동침
심장병, 종류는 달라도 원인은 하라/심장이 보내는 위험 신호/심장병을 일으키는 위험 요인/심장병의 또 다른 이름, 관계병/심장병을 예방하는 생활 수칙
08. 세포가 나를 공격하는 자가면역질환
베체트 증후군/쇼크렌 증후군/관절염의 자가면역질환/알레르기 질환
09. 어혈만 없애면 빨리 치료할 수 있는 병
눈의 건강을 지켜주는 어혈 치료/머리를 맑게 해주는 어혈 치료/귀의 건강을 지켜주는 어혈 치료/성 기능을 좋게 해주는 어혈 치료/신장 기능을 좋게 해주는 어혈 치료

Part 4. 하루 10분 마음정화요법으로 어혈을 없앤다
10. 마음을 정화하는 자가 처방
자가 처방 재료 준비하기/마음을 정화시키는 생각요법
11. 매일 실천하면 좋은 마음정화요법
억지로라도 하루 10번 웃기/하루 10분, 잡념을 없애주는 명상하기/긍정적인 마음을 주는 자기암시/긍정적인 상황을 체험하며 상상하기/‘나는 괜찮다’로 치유하는 자기최면법
12. 편안한 마음을 만들기 위한 호흡과 동작
마음을 차분하게 만들어주는 명상 호흡법/하루 10분 스트레칭 동작/복잡한 마음을 달래주는 요가

Part 5. 10년 젊어지는 생활 속 혈액정화요법
13. 어혈을 예방하고 치료하는 생활습관
지나친 과음은 하지 않는다/백해무익한 담배를 끊는다/꾸준히 운동을 한다/올바른 식사습관을 유지한다.
14. 혈액은 맑게, 혈관은 튼튼하게 해주는 운동요법
내게 맞는 유산소 운동은?/혈액을 정화하는 간단한 동작/운동, 잘못하면 오히려 혈액을 오염시킨다
15. 어혈을 풀어주는 맛있는 식사요법
맛의 조화가 혈액의 건강을 지킨다/많이 먹으면 혈액이 탁해지는 음식/오염된 혈액을 맑게 해주는 음식/물을 마시는 데도 기술이 필요하다/혈액을 맑고 건강하게 만들어주는 한방차
16. 어혈을 풀어주는 지압과 부항
어혈을 풀어주는 신통방통 지압법/혈액을 맑게 해주는 부항

저자소개

염용하

한의대 졸업 후 통영에서 14년 동안 한의학에 대한 열정과 믿음으로 환자들을 치료해왔다. 현재 용하한의원 대표 원장, 동국대학교 한의과대학 교수, 개원한의사협회 내과학회 학술위원장으로 활동하고 있다.
그는 양방에서 해결되지 않는 마성, 난치성 질환 환자를 진료하면서 ‘어떻게 하면 가장 효율적이고 근본적으로 치료해줄 수 있을까’를 가장 화두로 삼고 있다. 지은 책으로 『금웨요략석강』『신방팔진의 새로운 이해』『한방 임상복진학』『복진과 처방의 실체』 등이 있다.

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