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통증 싹! 테이핑요법

이동갑, 조응규

대경북스 출판|2009.07.03

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시리즈 가격정보
전자책 정가 6,000원
구매 6,000원+3% 적립
출간정보 2009.07.03|PDF|17.62MB
소득공제 여부 가능 (대여는 제외)

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책소개

일반인을 위한 테이핑 도우미

오래 전 어르신들은 “얘야, 이리 와서 어깨 좀 주물러라” 하시며 손주를 부르곤 하셨다. 약을 구하기도 어렵던 시절 어깨가 결리고 무릎이 아플 때 맨손으로 두드리거나 주무르는 것이 전부였다. 얼마 안 있어 파스라는 것이 나왔다. 아픈 부위에 파스를 붙이면 환부가 시원해지고 통증이 없어지는 듯한 느낌이 들었다. 단순히 소염제 역할을 할 뿐이었지만, 수십 년에 걸쳐 파스는 근골격계 관련 통증을 가진 환자들의 사랑을 받아왔다.

최근 들어 근골격계 관련 질환에 탁월한 효과가 있는 테이핑요법이 인기를 끌고 있다. 정형외과나 한의원에서 환자들에게 테이핑을 해 주는 것이 보편화되었고, TV의 스포츠중계를 통해 선수들이 테이핑을 하고 있는 것을 쉽게 볼 수 있다. 얼마 전에는 피겨요정 김연아 선수가 허리부위의 통증치료와 재활을 위해 테이핑을 한 모습이 방송되기도 했다.

테이프를 붙이는 것은 얼핏 보면 아픈 곳에 파스를 붙이는 것과 비슷하다. 피부에 붙이는 방법은 비슷하지만 파스처럼 약 성분에 의해 통증을 완화하는 것이 아니라 인체가 갖고 있는 회복기능을 극대화함으로써 통증을 완화하고 나아가 치유하는 방법이다.

현대인들은 각종 통증 속에서 생활을 영위하고 있다. 장시간 컴퓨터를 하다 손목이 찌릿찌릿 저릴 때도 있고, 잠을 잘못 자고 난 다음날이면 목이 뻐근하기도 하고, 무거운 것을 옮기다가 가슴근육 깊숙한 곳에 담이 들기도 한다. 이런 경우 테이핑을 하면 탁월한 효과를 볼 수가 있다.

이 책의 저자는 MBC 건강강좌를 비롯한 각종 강의를 통하여 테이핑요법의 대중화를 위해 노력해 왔는데, 일상생활 속에서 일반인들도 쉽게 효과를 볼 수 있는 테이핑요법을 소개할 목적으로 이 책을 펴냈다고 한다. 이 책은 테이핑 초보자라도 책을 보면서 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있다. 내용을 살펴보면 일상생활에서 쉽게 볼 수 있는 대부분의 근골격계 질환에 대한 테이핑법을 소개하고 있으며, 그 동안 홈페이지를 통해 상담했던 다양한 임상사례를 수록하고 있다. 또한 근골격계 질환 이외에도 불면증, 생리통, 변비, 멀미, 천식 등의 질병과 등산, 장거리 운전에 도움이 되는 테이핑법도 아울러 수록하고 있으며, 여성들을 위한 바스트업 테이핑도 소개하고 있다.

이제는 전문가가 아니더라도 누구나 쉽게 테이핑을 함으로써 효과를 보는 시기가 온 듯하다. 아울러 테이프 몇 롤 정도는 가정상비약 목록에 넣어 두어야 할 듯 싶다.

목차

[통증 싹! 테이핑요법]

Chapter 01 우리 몸 바로 알기
1. 피 부
2. 인체의 골격
3. 인체의 관절
4. 인체의 근육

Chapter 02 테이프 다루기
1. 테이핑의 역사
2. 테이핑요법의 기전과 이해

Chapter 03 부위별 테이핑 세라피
01 목을 앞으로 숙일 때 아픈 경우
02 목을 뒤로 젖힐 때 아픈 경우
03 목 회전시 오른쪽이 아픈 경우
04 목 회전시 왼쪽이 아픈 경우
05 목을 좌우로 기울일 때 오른쪽이 아픈 경우
06 목을 좌우로 기울일 때 왼쪽이 아픈 경우
07 잠을 잘못 잔 후 목 오른쪽에 통증
08 잠을 잘못 잔 후 목 왼쪽에 통증
09 교통사고로 인한 목의 편타성 상해
10 팔과 어깨를 수평으로 60도 들어올릴 때 통증
11 팔과 어깨를 수평으로 120도 들어올릴 때 통증
12 팔과 어깨를 수평으로 180도 들어올릴 때 통증
13 오십견
14 허리를 굽혔을 때 통증이 있는 경우
15 허리를 폈을 때 통증이 있는 경우
16 허리를 왼쪽으로 돌리면 아프다
17 허리를 오른쪽으로 돌리면 아프다
18 일어설 때 허리가 아프다
19 서 있을 때 허리가 아프다
20 무릎 부위의 기본 테이핑
21 무릎뼈 가동성 제한-무릎뼈 외측
22 무릎뼈 가동성 제한-무릎뼈 내측
23 무릎뼈 가동성 제한-무릎뼈 상부
24 무릎뼈 가동성 제한-무릎뼈 하부
25 계단을 올라갈 때 무릎통증
26 계단을 내려갈 때 무릎통증
27 발목 등쪽굽힘시 통증
28 발목 바닥쪽굽힘시 통증
29 발목 바깥쪽의 염좌
30 발목 안쪽의 염좌
31 외반무지
32 내반소지
33 발가락-무지염좌
34 발가락-소지염좌
35 팔을 굽혔을 때 통증
36 팔을 폈을 때 통증
37 골프 엘보
38 테니스 엘보
39 손목을 굽힐 때의 통증
40 손목을 펼 때의 통증
41 악력 저하
42 엄지손가락 염좌 1
43 엄지손가락 염좌 2
44 새끼손가락 염좌 1
45 새끼손가락 염좌 2

Chapter 04 일상생활의 테이핑 세라피
▶ 고혈압/전두통
▶ 불 면 증
▶ 비 염
▶ 치 통
▶ 안면신경마비
▶ 생리통
▶ 이명/현기증
▶ 편두통
▶ 멀 미
▶ 변 비
▶ 목이 부드럽지 못할 때
▶ 장시간 보행시의 테이핑
▶ 모기에 물렸을 때
▶ 멍 들었을 때
▶ 다리경련
▶ 장거리 운전
▶ 담 들었을 때
▶ 아기를 업을 때
▶ 천 식
▶ 타이피스트 증후군
▶ 좌골신경통
▶ 무 좀
▶ 다한증
▶ 방사통
▶ 바스트 업을 위한 테이핑

Chapter 05 테이핑 임상 Q&A

저자소개

이동갑
동아대학교 대학원 이학박사를 수료, 양산대학 재활스포츠전공 교수/학과장과 동아대학교 대체의학 최고경영자과정 외래교수, 대한산업안전협회 교육전문강사, 국제마이오테이핑협회 교육이사 등을 역임했으며 MBC 스포츠매거진 건강강좌에 출연하였다.

조응규
한국해양대학교 대학원 체육학석사 졸업. 부산골프고등학교 재활스포츠과 교사/학생부장, 국제마이오테이핑협회 교육이사, UN NGO 운동재활사 등을 역임했고, 생활체육지도자 자격 2급(테니스)을 취득했다.

윤재환
동아대학교를 졸업, 국제마이오테이핑협회 연구소 소장과 국제스포츠재활의학협회 회장, 대한 한의복합테이핑학회 사무국장, 한국스파이럴테이핑연구소 소장, 동아대학교 사회교육원 테이핑 외래교수, 한국만성질환관리협회(부산·경남지회) 사무국장 등을 역임하고 있다.

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